肩周炎的概述：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

綦江治疗肩周炎的公立医院：
重庆市綦江区人民医院坐落在美丽的綦江河畔。医院占地面积85亩，建筑面积10.6万多平方米，编制床位800张，开放床位730张，在岗职工1251人，其中博士学历者2人，硕士学历者59人，正高级技术职称14人，副高级职称111人，中级职称222人，市级医学会、管理学会理事6人，市级医学专委会副主任委员3人、常务委员3人、委员34人，市高级职称评委1人，统计源期刊以上医学杂志编委3人;医院有 37个临床、医技科室和23个职能部门。建院于1940年，历经70余年的发展，现已建成为一所集医疗、教学、预防、保健、急救、科研为一体的三级甲等综合性医院。医院积极与重庆医科大学附属第一医院、附属第二医院，第三军...

来自綦江肩周炎患者的自述：
我是一名34岁男性，来自綦江地区。最近，我被诊断患上了肩周炎，并且曾经在中医治疗过。
一开始，我并没有太在意自己的症状，仅仅是觉得肩膀有些不适。然而，疼痛越来越剧烈，影响了我的工作和日常生活，我意识到我需要及时处理。
于是我去看了医生，经过一系列检查后被诊断为肩周炎患者。医生建议我不要过度使用肩膀，同时针对我的情况开了一些非处方药来缓解疼痛和炎症。此外，医生还建议我进行物理治疗和针灸来帮助肌肉松弛和促进血液循环。
考虑到我曾经尝试过中医，我决定继续尝试中药疗法。经过一段时间的治疗，我感觉症状有所改善，但是效果并不十分明显。
现在，我正在遵循医生的建议，多休息、减少使用肩膀，并继续进行物理治疗和针灸。同时，我也正在努力改变自己的生活习惯，包括加强锻炼、注意体位和打好作息时间等。我相信只有坚持这些习惯和治疗方法，我的肩周炎才能够逐渐得到控制和治愈。
这次病情让我更加关注自身的健康问题，也更加珍惜每一个健康的时刻。我希望能够早日摆脱肩周炎的困扰，重新拥有健康的肩膀和身体。