肩周炎的概述：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

通州治疗肩周炎的公立医院：
潞河医院始建于1878年，是美国的教会医院，建院迄今已有140余年，现为首都医科大学附属北京潞河医院、潞河临床医学院，也是北京东部一所大型三级综合性医院，是区域急危重症救治中心、疑难疾病会诊中心、区域医学教育中心和医学科研及防病中心。现为北京市医保A类医院。医院占地面积60亩，建筑面积15万余平方米;现有员工3047人，床位1300张。2021年，日均门诊量7788人次，出院人数5.51万人次，总手术量7.90万例次，平均住院日6.99天。全院DRG组数659，CMI指数1.0，位于北京市前列。2019年国家三级综合医院绩效考核排名全国123位，考核等级为A级。2020年北京市二级以上综合医院...

来自通州肩周炎患者的自述：
我是一位34岁的男性患者，最近被诊断出患有肩周炎。在这之前，我认为肩部疼痛只是一种普通的肌肉酸痛，但随着时间的推移，疼痛感越来越严重，我的生活和工作都受到了影响。我觉得这是一个警示，需要及时治疗。
曾经我去过中医诊所进行治疗，但效果并不明显。现在我开始更注重病情的治疗和饮食上的调节。在医生建议下，我开始进行锻炼，尤其是伸展、放松肩部的运动，以缓解肩周炎的疼痛。
这种疼痛不仅对我的身体造成了困扰，同时也影响了我的心情和生活状态。希望我能够早日治好肩周炎，继续享受生活，同时也提醒大家，如果有任何身体不适，一定要及时去医院做检查，尽早得到治疗。