肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

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九江市第三人民医院
九江市第三人民医院骨外科，是由一批临床经验丰富的主治医师以上职称的医务人员组成。熟悉骨外科常见病、多发病、疑难病的诊治，尤其在治疗先天性骨病、代谢性骨病、骨坏死、职业性骨病、地方性骨病、关节退行性骨病、骨肿瘤炎等方面具有显著优势。...
九江市第一人民医院
九江市第一人民医院骨科1975年正式成立，骨科是医院重点建设专科。现有医护人员90人，其中主任医师3人，副主任医师6人，硕士研究生18人，编制床位176张。自1998年开始引进骨科AO理论及骨科MIPPO技术以来，科室不断进取发展，骨科规模不断壮大。现骨科分为骨一科、骨二科、骨三科、八里湖骨科四个病区，骨科各个亚专业（包括脊柱外科、关节外科、创伤外科、手足外科、运动医学、小儿骨外科等）日渐健全。科...
修水县第一人民医院
修水县第一人民医院骨科，建于1987年，为九江市重点专科。三十多年来，经过几任骨科医护人员的不懈努力，骨科发展从小到大、从弱到强，由十几张床位的普通中西医结合骨伤科，发展为开放床位100张，年手术量2000余例，集临床、教学、科研为一体，拥有一院三部门诊部、临床住院部、骨科综合治疗室、示教实验室等四个部分，江西省县级医院规模最大、技术力量最强的骨科。是与中国人民解放军总医院第四医学中心骨科和南昌大...