肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

城西区治疗肩周炎的公立医院：
青海大学附属医院始建于1959年，经过60年的建设和发展，现已成为集医疗、教学、科研、急救、康复、预防、保健等功能于一体的大型综合性三级甲等医院，也是青海省唯一的高等院校直属教学医院。青海大学附属肿瘤医院、青海红十字博爱医院和青海省预备役步兵旅医院设在我院。医院是青海省抗癌协会、青海省康复医学会和青海省包虫病学会的挂靠单位。1995年被全国总工会评为“全国职业道德建设先进单位”，2002年被中央精神文明建设指导委员会授予“全国创建文明行业工作先进单位”，2010年被国务院、中央军委授予“全国抗震救灾英雄集体”，2010年被全国总工会授予“工人先锋号”，2013年被全国总工会授予“青海玉树地震灾...

来自城西区肩周炎患者的自述：
我是一名女性，今年32岁，居住在城西区。最近我发现自己的肩膀越来越疼痛，甚至连举起手臂都很困难。后来我去看了医生，被诊断为肩周炎。
肩周炎是一种常见的肩部疾病，由于我的工作需要长时间使用键盘，以及偶尔会举重物，所以我的肩膀被过度使用导致患上了肩周炎。
疼痛让我感到非常不舒服，影响了我的日常生活和工作。我不能参加一些活动，也不能像以前那样独立完成所有的家务，每天都需要饱受疼痛的折磨。经过医生的治疗，我现在正在进行理疗和针灸，同时也需要遵循一些锻炼和休息的建议。
虽然治疗还需要一些时间，但我已经感觉到肩膀的疼痛有所缓解，同时我也在日常生活中更加注意保护自己的肩膀，避免过度使用，以免再次患上肩周炎。
总之，肩周炎真的很痛苦，让我深刻体会到了身体健康的重要性。希望大家都能好好保护自己的身体，不然真的是得不偿失。