肩周炎的注意事项：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，会导致肩膀疼痛、僵硬和肩部功能障碍。以下是肩周炎的注意事项：
1. 合理锻炼：适当的肩部锻炼可以增加肩部肌肉的力量和灵活性，帮助缓解肩周炎的症状。但是，过度锻炼或者不正确的姿势可能会加重病情，应该根据医生的建议进行锻炼。
2. 避免损伤：避免突然的肩部运动和重负荷的活动，避免肩部受到撞击或者摔跤，以减少肩部受损的机会。
3. 保持良好的姿势：长时间的不正确的姿势可能会加重肩部疼痛和僵硬，需要保持良好的姿势。
4. 按时治疗：如果出现肩部疼痛、僵硬或者其他症状，应该及时就医，并按照医生的建议进行治疗。
5. 心理调节：肩周炎可能会对个人的情绪和心理状态产生影响。需要强调的是，保持心情舒畅，减少情绪上的负担，对于疾病的康复有帮助。
总之，肩周炎需要采取综合治疗措施，包括药物治疗、物理疗法、肌肉锻炼等多种方式，以帮助患者控制病情，并恢复肩部功能。

盘龙区治疗肩周炎的公立医院：
昆明市延安医院位于云南省昆明市人民东路245号，前身为上海市延安医院，1970年从上海整体内迁，经过近50年的建设，目前已发展成为学科门类齐全，技术力量雄厚，诊疗设备先进，科研实力强大的综合性临床及科研教学医院。医院于1993年被卫生部评为国家三级甲等医院，是全国百姓放心示范医院、全国文明单位、国家级心脏移植中心、国家级冠心病介入/结构性心脏病介入/心律失常介入专业培训基地、国家级博士后科研工作站设站单位、国家级干细胞临床研究备案机构、国家级药物临床试验机构、国家级医疗器械临床试验备案机构、国家级临床药师培训基地、国家级住院医师规范化培训基地、国家级全科医师培训基地、云南省住院医师规范化培训基...

来自盘龙区肩周炎患者的自述：
我是一名32岁的女性，来自昆明市盘龙区。最近我因为肩部疼痛而前往医院就诊，经过检查，被诊断为肩周炎。
肩周炎是一种常见的肩部疾病，由于我经常使用电脑和长时间保持同一姿势工作，导致肩部肌肉长时间处于紧绷状态，从而引发了这种疾病。
肩周炎的疼痛非常难受，我感觉肩部疼痛出现在整个肩部区域，尤其是在臂肌和肩胛骨之间的肌肉。当我举起手臂、扭转肩膀或伸展手臂时，疼痛会更加严重，也会让我感到不舒服。
为了缓解疼痛，我接受了一系列治疗，包括物理治疗、药物治疗和针灸。这些治疗已经开始起效果，肩部的疼痛感觉有所减轻，也让我感到舒适。但是，我知道这种疾病需要长期治疗，我将继续积极合作进行治疗，并且改变自己的生活习惯，避免肩部再次受伤。
最后，我想鼓励那些患有肩周炎的人，及时就医，积极治疗，也要注意保护自己的身体，尤其是在长时间使用电脑或保持同一姿势工作时，要时常进行休息和放松肌肉，以避免类似的肩部疾病发生。