肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

靖边县治疗肩周炎的公立医院：
榆林市中医医院为陕北地区唯一的一所三级甲等中医医院，国家住院医师规范化培训基地、全国卫生系统先进集体、全国中医药文化建设先进单位、陕西省中医药大学附属榆林医院。先后获批榆林市眼科医院、榆林市脑肾病医院、榆林市中医医院肝胆脾胃病医院，省妇科诊疗中心、市眼科疾病诊疗中心，建成了王永炎院士专家工作站、李佃贵国医大师传承工作室。2019年10月14日医院东沙新院址迁建项目正式开工，占地面积134亩，床位设置1000张，建设总投资约10亿元，预计2023年投入使用。医院加快建设中医药强市，助力健康榆林，打造陕甘宁蒙晋交界最具影响力的中医医疗中心。医院床位编制900张，副高以上专家146人。现有国家、省级...

来自靖边县肩周炎患者的自述：
尊敬的医生：
我的肩关节病情已经困扰我有一段时间了，每每一想到它，我都感到很苦恼。我是一名73岁的老人，身体健康状况一直都不错，但是最近我的左肩疼痛的情况越来越严重了，不仅影响到我的日常生活，也让我感到了很大的痛苦。
我想在这里向您咨询一下，我应该如何才能寻找到专业的医生和医院来治疗肩关节的病情。我来自陕西省榆林市靖边县，这里的医疗资源相对比较有限，我曾经尝试过去当地医院治疗，但是效果非常不好。医生给我的建议是基本靠自己调养，多做热敷和温和的运动等等，而这些方法对我并没有很好的效果。
鉴于此，我希望能够听取您作为医生的一些建议和意见，希望能够让我对我的病情有更加全面、科学的了解，并且希望能够给我一些更加专业的治疗建议。我相信，在您的帮助下，我一定能够摆脱目前的病情，并且恢复到健康的状态。
谢谢您抽出时间来阅读我的来信。
敬礼!
此致， 敬礼！