肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

城固县治疗肩周炎的公立医院：
汉中市中心医院成立于1965年，是汉中市最大的一所国家三级甲等综合性医院、国际紧急救援中心网络医院，是全市医疗、教学、科研、急救、预防、保健、康复的指导中心，承担着全市380万人口、中高级领导干部、外宾的医疗保健和突发公共卫生事件、重大灾害事故的急诊抢救任务。医院固定资产3亿元，占地面积近100亩，建筑面积10余万平米，定编床位920张，实际开放床位1300余张。设有33个临床科室，9个医技科室，26个行政职能科室，现有职工1300余人，其中副高以上专业技术人员179余人，享受国务院特殊津贴专家2人，省215人才2人，市311人才9人，骨科、肿瘤科、妇产科等多种学科在全市处于领先地位；医院拥有...

来自城固县肩周炎患者的自述：
孩子们在户外运动的时候，总是能感受到一阵阵肩膀疼痛的折磨，而我这个爷爷却不知道是什么药可以治愈这种疼痛。肩周炎这个词在我身上越来越有代表性，随着年龄的增长，它给我带来了越来越多的痛苦。
我住在陕西省城固县，这里的医疗条件并不好，在这里很难找到专业的医生和医院。我曾经去过几家医院，但都没有得到很好的治疗。有时候，我的肩膀痛到连基本动作都难以完成，如洗衣、梳头等。我希望能够找到一位专业的医生为我治疗，但周围的医疗机构不提供这种服务，我只能通过亲戚朋友的介绍向外转诊。
寻找专业的医生和医院并不容易，而且非常耗费精力和金钱。但是，我不会放弃对自己健康的追求。我希望我的健康和活力可以得到完全的恢复，这样我才能继续享受我的晚年生活，和孩子们一起做更多有意义的事情。