肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

札达县治疗肩周炎的公立医院：
西藏自治区人民医院为集医疗、教学、科研、急救、保健、预防为一体的西藏地区规模最大的三级甲等综合型公立医院，在满足区域基本医疗保障的同时，是西藏自治区疑难重症诊治指导中心、“大病不出藏”兜底医院，是西藏医学人才培养和高原病研究的核心基地，是国家级区域医疗中心，是“西藏大学人民医院”“徐州医科大学西藏临床学院”。医院始建于1952年，1998年通过“三甲"评审，2011年升格为副厅级事业单位。总占地面积16.8万平米，建筑面积12万平米。设有13个职能处室、2个正县级事业机构、42个医疗业务科室。编制病床1000张，实际开放病床751张；人员编制1218人，实有人员1300余人。医院拥有CT、DR...

来自札达县肩周炎患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，患有肩周炎多年了。这种疾病让我无法正常地使用自己的肩膀，时常感到剧烈的疼痛和僵硬感，给我的生活带来了很大的不便和困扰。
我居住在札达县，这是一个山区县城，医疗条件相对比较有限。在这里，大多数的医护人员都没有足够的专业知识和技能来治疗我的肩周炎，所以我一直没有得到有效的治疗。
我曾经通过各种途径寻找到了一些医院和医生，但是由于距离较远或者费用过高等原因，我始终没有得到合适的诊疗和治疗方案。
面对这种状况，我感到非常的无助和无奈。我深知，自己的病情需要得到尽快的治疗和控制，否则会对我和我的家人造成更多的不良影响和损失。于是，我开始寻找可以帮助我的机构和人员，希望能够得到最好的治疗和护理。
我相信，只要有足够的专业知识和技能，一定能够有效地帮助我缓解疼痛，减少症状，甚至恢复健康。我希望能够得到更多的帮助和支持，让我能够在最短的时间内恢复健康，重新回到正常的生活轨道上。