肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

五河县治疗肩周炎的公立医院：
蚌埠市第一人民医院成立于1949年4月，是蚌埠市建院最早的公立医院，集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的大型三级甲等综合医院，附设蚌埠市儿童医院，是同济大学附属第十人民医院合作医院，东南大学医学院附属医院，蚌埠医学院附属医院、临床学院。医院先后获得“全国百佳医院”、“全国卫生系统先进集体”、全国第六届文明单位，安徽省“诚信单位”及“优质服务单位”、安徽省抗击新冠肺炎先进集体等荣誉称号，蝉联安徽省第十、十一、十二届文明单位，儿科为国家级“青年文明号”和“全国妇女创先争优先进集体”。医院编制（开放）床位840张，年门诊70余万人次，出院3.6万人次。职工1377人，专业技术人员1208人。...

来自五河县肩周炎患者的自述：
我是一位73岁的男性，最近被诊断出患上了肩周炎。我来自五河县，很遗憾，在这个地区找不到很多专业的医院和医生。这使得我很难去接受专业的治疗和建议。因此，我希望通过这篇自述，为其他人提供一些有关肩周炎的信息，并分享一些过去几个月我所经历的事情。
我注意到自己的肩膀出现了不适，我开始感到疼痛和僵硬。由于我的这个年龄，我并没有太在意，我只是觉得这可能是因为我年纪大了的缘故。但是，随着时间的推移，我的情况却越来越糟糕。我现在的肩膀非常疼痛，甚至难以提起常重的物品。我开始在网上搜索有关肩周炎的信息，我在网上发现，这是一种慢性疾病，当它不受治疗时，会变得更加严重。
我尝试着在身边的医院寻找治疗肩周炎的医生，但很不幸，这些医生在这个地区都很少。我感到很无助，因为我无法找到一个能够帮助我治疗我的疾病的医生。这让我非常沮丧，我感到自己面临着昂贵的旅行费用和住宿费用，因为我必须要去外面的地方接受治疗。
我非常希望在我的社区中，能够有专业的医生和医疗机构，这样，我和其他像我一样的人，就不必要离开这里，为了得到治疗而到外地。
肩周炎这样的慢性疾病对患者造成的影响非常大。它不仅会影响患者的身体健康，还会对患者的心理和情感造成困扰。我希望我的经历能够提醒大家，对于患有各种疾病的人来说，拥有高质量的医疗服务和专业的医护人员是非常重要的。我希望我的社区和政府机构能够提供更好的医疗保健，让每个人都能够获得专业的治疗和建议。