肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

肇州县治疗肩周炎的公立医院：
大庆市人民医院（哈尔滨医科大学附属第五医院、哈尔滨医科大学第五临床医学院、中国人民解放军预备役82190部队野战医院）是一所功能完善、设备齐全、环境优美、技术先进，集医疗、教学、科研、预防保健、康复为一体的三级甲等综合医院。医院成立于2000年，2005年成为哈尔滨医科大学附属第五医院、2010年通过了三级甲等综合性医院评审，2011年成为哈尔滨医科大学第五临床医学院。医院现有南北两个院区，占地面积35万平方米，设置床位1700张，开放床位1277张，设有医疗、医技等专业科室73个，是国家卫计委认定的全国首批国家级住院医师规范化培训基地、助理全科医师规范化培训基地、全科医师转岗培训基地。医院技...

来自肇州县肩周炎患者的自述：
尊敬的医生：
我是一名患有肩周炎的患者，今年已经73岁了。我来自较为偏远的地区——肇州县，一直以来都无法找到专业的医院和医生来治疗我的病情。
我的病情始于几年前，最开始只是偶尔出现肩部疼痛，但是随着年龄的增长，这个疼痛逐渐变得越来越明显和频繁。现在，我每天都感到非常烦躁和不适，而我又无法得到专业的治疗和帮助，无法缓解自己的病痛。
我曾尝试过询问当地的医院和医生，但他们都无法给我一个明确的诊断和治疗方案。这让我非常焦虑和无助。我自己也尝试了一些自我治疗，如热敷和按摩，但并没有明显的好转。
我希望能够得到您的帮助和诊治。身为一名专业的医生，无疑您拥有深厚的医学知识和丰富的实践经验。我希望您能够了解我的病情，并给我一个明确的诊断和科学的治疗方案。希望您能够尽快回复我，我十分期待您的回信和见面。
谢谢您！
此致
敬礼
患者：李发达