肩周炎的预防：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于长期保持单一姿势、过度使用肩部、缺乏运动、肌肉无力、肌肉僵硬、脊柱畸形等人群。以下是一些肩周炎的预防方法：
1.保持正确的姿势 - 坐立端正，保持自然的脊柱曲线。当您要举起物品时，尽可能靠近物体并使用大腿肌肉。不要把物品从地板上抬起，翻转或转移重物时请使用肩和臂部肌肉。
2.适量运动 - 增加肩部和颈部运动，避免长时间保持同一姿势不动。保持身体的灵活性和肌肉的柔韧性有助于预防肩周炎。
3.避免过度使用肩部 - 肩部受伤的风险可以通过减少重复性工作和运动来降低。如果您必须做过度使用肩部的工作，应该采取适当的休息和运动来减轻肌肉的负担。
4.营养均衡 - 营养均衡的饮食可以提高身体的免疫力和预防各种疾病，包括肩周炎。要注意摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免压力 - 压力是肌肉紧张和肩膀疼痛的主要原因之一。可以通过进行深呼吸、听音乐、做瑜伽、冥想等方式减轻压力。

饶河县治疗肩周炎的公立医院：
双鸭山市人民医院成立于1954年，经过50多年的发展，现已是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的大型国有非营利性综合医院，是双鸭山市基本医疗保险定点医院、全市新型农村合作医疗定点医院、中国健康扶贫工程定点医院、道路交通事故定点医院、车辆交强险事故保险定点医院、多家保险公司定点医院、全国数字化示范医院。医院拥有现代化高档次、环境优雅舒适的7层住院部大楼和5层医技楼，占地面积22000平方米，资产总计14，352万元，其中医疗设备4800万元。医院现有床位400张，职工525人，其中技术人员458人，正高级职称36人，副高级职称126人，中级职称180人，省级重点学科梯队1个，市级重点...

来自饶河县肩周炎患者的自述：
我是一个叫做李先生的患者，今年已经73岁了。最近我被肩周炎困扰了一段时间，这让我十分痛苦。我来自黑龙江省饶河县，这个地方不是很发达，这也导致我找不到专业的医院和医生来治疗我的病情。
我从开始就感觉到了肩膀的疼痛，而且这种疼痛随着时间的推移越来越严重。我不再能够自由地移动我的手臂，因为这样会让我的疼痛更加剧烈。即使我想要休息，我的肩膀也会发疼。这给我的生活带来了很大的困扰，让我变得更加沮丧和痛苦。
我去过一些当地的医院，但医生们给我的诊断并没有让我感到满意。他们告诉我这是肩周炎，但是没有给我任何有效的治疗方案或者药品。我试着自己寻找一些药物来减缓疼痛，但并没有起到任何作用。
这时我开始在网上搜索关于肩周炎的信息。我找到了许多关于我的病情的信息，但是我无法确定哪些是真实可靠的，哪些是无用的。这让我感到很沮丧，因为我对自己的病情感到非常担忧，并希望尽早得到治疗。
现在我还在寻找专业的医院和医生来治疗我的肩周炎。我希望能够遇到一个有经验的医生，能够帮我制定一个有效的治疗计划，让我早日恢复健康，并重获生活的乐趣。我也希望更多的人能意识到，在医疗资源有限的地区，患者们往往面临着更大的挑战，需要更多的帮助和关注。