颈椎病的预防：
颈椎病是一种常见疾病，下面是预防颈椎病的几点建议：
1.控制颈部用力：将颈部放于正确的角度上，不要长时间保持同一姿势，不要频繁地转头或者弯腰。
2.避免过度疲劳：适当休息，减轻精神压力，避免过度疲劳。
3.适度锻炼身体：进行适量的伸展和力量训练，可以增加肌肉力量，减轻静态负荷对颈椎的影响。
4.保持好的睡眠姿势：改善睡觉姿势，保持脊椎的正常生理曲度，不要使用很高或很硬的枕头。
5.合理饮食：维持一个健康的饮食习惯，多食用富含钙、维生素等微量营养素的食物。
6.定期保养：定期进行颈部按摩，热敷等方法可缓解颈椎疲劳，提高颈椎的柔韧度。
以上措施可以帮助预防颈椎病，但是如果您已经出现颈椎病症状，应该及时就医接受专业治疗。

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榆林市第一医院
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榆林市第二医院
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榆林市星元医院
榆林市星元医院骨科是以关节外科为特色为主体，以创伤外科、脊柱外科为二翼的重点学科，科室技术力量雄厚，开放床位42张，拥有主任医师3人，副主任医师4人，住院医师1人，主管护师9人，护师6人，护士1人。享受国务院特殊津贴及省管专家1名，榆林市及榆阳区突出贡献专家2名。其中王万富老专家是享受国务院特殊津贴的省管专家，榆林市首席骨科专家。科室多位同志担任各个专业学科学会委员、常委及副主委，学科带头人担任陕...