颈椎病的预防：
颈椎病是一种常见疾病，下面是预防颈椎病的几点建议：
1.控制颈部用力：将颈部放于正确的角度上，不要长时间保持同一姿势，不要频繁地转头或者弯腰。
2.避免过度疲劳：适当休息，减轻精神压力，避免过度疲劳。
3.适度锻炼身体：进行适量的伸展和力量训练，可以增加肌肉力量，减轻静态负荷对颈椎的影响。
4.保持好的睡眠姿势：改善睡觉姿势，保持脊椎的正常生理曲度，不要使用很高或很硬的枕头。
5.合理饮食：维持一个健康的饮食习惯，多食用富含钙、维生素等微量营养素的食物。
6.定期保养：定期进行颈部按摩，热敷等方法可缓解颈椎疲劳，提高颈椎的柔韧度。
以上措施可以帮助预防颈椎病，但是如果您已经出现颈椎病症状，应该及时就医接受专业治疗。

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厦门大学附属第一医院
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厦门大学附属中山医院
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中国人民解放军第一七四医院
中国人民解放军第一七四医院骨科，建于1974年，是医院的龙头科室，1997年被评定为南京军区厦门骨科中心，2005年被评定为南京军区腰腿痛防治中心，2009年被评定为厦门创伤骨科重点专科，2004年骨科中心划分为三个病区。2011年升格为南京军区脊柱外科医学专科中心。骨科展开床位180张，设有：脊柱骨病外科(骨科中心一病区)，关节微创外科(骨科中心二病区)，四肢创伤外科(骨科中心三病区)。设施设备...