颈椎病的护理：
颈椎病是由于颈椎和周围组织的退行性变而产生的一系列症状，包括颈部、肩部和背部的疼痛，肩周运动受限、麻木和刺痛等。以下是颈椎病的护理建议：
1. 保持正确的姿势：避免长时间低头，应该保持直立的姿势，避免过度疲劳颈椎。
2. 适度休息：如果长时间工作需要长时间坐着或低头操作电脑，应该适时休息，放松颈部肌肉，减轻颈部疼痛。
3. 热敷/冷敷：轻轻按摩颈部，敷上热水袋或热毛巾，可以促进血液循环、放松肌肉、消除颈部疼痛；有时候也可以冷敷缓解疼痛。
4. 颈部运动：颈部慢慢侧弯、前后伸展、旋转、缩肩，可以促进颈部肌肉的松弛和加强颈椎运动，促进血液循环。
5. 睡眠：选择正确的睡眠姿势，如睡觉时使用低枕头，不要睡在过软的床上，保持身体的直立，以保持颈椎处于正常状态。
6. 心理疏导：注意心理上的调节，避免因疼痛带来的焦虑和紧张，方法可以是听音乐、做瑜伽、沉浸在快乐的事情中。
在护理颈椎病的过程中，需要综合考虑患者的个人情况，一定要根据医生的指示在日常生活中遵循个人化的护理方案。

通渭县治疗颈椎病的公立医院：
定西市第一人民医院（兰州大学第二医院定西医院）建于1950年10月，初期为只有4名医护人员的定西分区行政专员公署医务所，建院60多年来，在各级党和政府的正确领导下，经过几代人不懈努力，现已发展成为一所集医疗、教学、科研、急救为一体的三级甲等综合医院。是兰州大学第二医院定西医院和兰州大学第六教学医院，还是卫生部国际紧急救援中心网络医院、国家爱婴医院和甘肃省急救中心定西分中心。医院设有内外妇儿等34个临床科室，设有净化手术室、净化消毒供应中心、重症监护、冠心病监护、新生儿监护病房，有放射、检验等8个医技科室。开展心脑血管疾病及外周血管疾病介入诊断及治疗、髋膝关节置换术、腹腔镜微创术、钬激光泌尿系疾...

来自通渭县颈椎病患者的自述：
尊敬的医生：
我是一位73岁的男性患者，来自通渭县。我来信求医，因为我患有颈椎病，已经忍受了很长时间的痛苦。
我的颈椎病是一年前突发的。由于老年人身体的原因，我并未患病前有任何症状，但是突然间，出现了颈部疼痛、肩部僵硬，甚至出现了手臂麻木的现象。疼痛非常剧烈，每次想要活动颈部、转动头部的时候，都会感到极大的疼痛。
然后我就去了当地的医院，但是由于医院水平有限，我得不到专业的诊断和治疗。我也去了一些私人医院，但是效果并不理想。我吃过很多药，但是没有任何改善。
现在，我的病情越来越严重，以至于我现在基本上都不敢外出，因为颈部一旦活动，就会引起剧烈的疼痛。我找不到专业的医生和医院，因此感到非常无助。
我希望您能够帮助我，让我找到一家能够治疗颈椎病的专业医院和医生。我一定会按照医生的治疗方案，认真地接受治疗，恢复健康，回归正常的生活。无限感激！