颈椎病的护理：
颈椎病是由于颈椎和周围组织的退行性变而产生的一系列症状，包括颈部、肩部和背部的疼痛，肩周运动受限、麻木和刺痛等。以下是颈椎病的护理建议：
1. 保持正确的姿势：避免长时间低头，应该保持直立的姿势，避免过度疲劳颈椎。
2. 适度休息：如果长时间工作需要长时间坐着或低头操作电脑，应该适时休息，放松颈部肌肉，减轻颈部疼痛。
3. 热敷/冷敷：轻轻按摩颈部，敷上热水袋或热毛巾，可以促进血液循环、放松肌肉、消除颈部疼痛；有时候也可以冷敷缓解疼痛。
4. 颈部运动：颈部慢慢侧弯、前后伸展、旋转、缩肩，可以促进颈部肌肉的松弛和加强颈椎运动，促进血液循环。
5. 睡眠：选择正确的睡眠姿势，如睡觉时使用低枕头，不要睡在过软的床上，保持身体的直立，以保持颈椎处于正常状态。
6. 心理疏导：注意心理上的调节，避免因疼痛带来的焦虑和紧张，方法可以是听音乐、做瑜伽、沉浸在快乐的事情中。
在护理颈椎病的过程中，需要综合考虑患者的个人情况，一定要根据医生的指示在日常生活中遵循个人化的护理方案。

礼泉县治疗颈椎病的公立医院：
陕西中医药大学附属医院建于1940年，是国家“七五”期间重点建设的七所中医学院附属医院之一，是西北地区建立最早的一所中医特色突出、综合实力雄厚，集医疗、教学、科研、康复、产业、文化为一体的国家首批三级甲等中医院，是国家首批中医药传承创新工程重点中医医院建设单位。医院占地156亩，核定病床1800张，设有脑病、肿瘤、骨伤及肝病4个“院中院”及临床科室31个，医技科室9个，专科专病门诊112个。医院现有教职员工2800余名，拥有以“国医大师”张学文教授、郭诚杰教授等为代表的国家级、省级名老中医50位；国家级、省级名老中医专家学术经验指导老师43人；传承博士后导师、兼职博士生导师、硕士生导师211人...

来自礼泉县颈椎病患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，来自陕西省礼泉县。最近，我被诊断出患有颈椎病，这使我的生活变得非常不舒适。我经常感到头痛和颈部僵硬，以至于我无法正常工作和睡眠。我也经历了肩部和手臂疼痛的问题，这让我很难做日常活动。
作为一名老年患者，我很难找到合适的医院和医生来治疗我的颈椎问题。我住在一个偏远的地方，周围没有专业的医疗机构或医生。这使我感到非常沮丧和无助。我曾去过一些村里的医生，但他们大多数都没有专业的知识来处理我的情况，这让我感到非常不安。
我希望能找到一家合适的医院和医生来治疗我的颈椎病。我知道，这将需要一些时间和精力。在此期间，我将尽我所能去保持身体健康状态，尝试缓解我的疼痛症状。我会采取一些自我治疗措施，如瑜伽和按摩来缓解颈椎疼痛。
但是最重要的是，我需要专业的医疗帮助。我希望能够找到一家对颈椎病治疗方面有丰富经验的医院和医生，在他们的指导下，我可以得到有效的治疗和建议。我希望我可以在不久的将来找到这样的医疗机构和医生，让我摆脱颈椎病，恢复我的健康状况。