颈椎病的护理：
颈椎病是由于颈椎和周围组织的退行性变而产生的一系列症状，包括颈部、肩部和背部的疼痛，肩周运动受限、麻木和刺痛等。以下是颈椎病的护理建议：
1. 保持正确的姿势：避免长时间低头，应该保持直立的姿势，避免过度疲劳颈椎。
2. 适度休息：如果长时间工作需要长时间坐着或低头操作电脑，应该适时休息，放松颈部肌肉，减轻颈部疼痛。
3. 热敷/冷敷：轻轻按摩颈部，敷上热水袋或热毛巾，可以促进血液循环、放松肌肉、消除颈部疼痛；有时候也可以冷敷缓解疼痛。
4. 颈部运动：颈部慢慢侧弯、前后伸展、旋转、缩肩，可以促进颈部肌肉的松弛和加强颈椎运动，促进血液循环。
5. 睡眠：选择正确的睡眠姿势，如睡觉时使用低枕头，不要睡在过软的床上，保持身体的直立，以保持颈椎处于正常状态。
6. 心理疏导：注意心理上的调节，避免因疼痛带来的焦虑和紧张，方法可以是听音乐、做瑜伽、沉浸在快乐的事情中。
在护理颈椎病的过程中，需要综合考虑患者的个人情况，一定要根据医生的指示在日常生活中遵循个人化的护理方案。

康马县治疗颈椎病的公立医院：
日喀则地区人民医院坐落于西藏自治区日喀则市桑珠孜区吉林南路，医院始建于1955年10月15日，其前身是1952年第十世班禅大师返藏的行辕医疗队与同期到达日喀则的北京医疗队汇集组成联合医疗队，随后中央卫生部第一批援藏医疗队以及来自祖国各医学院校志愿进藏的毕业生陆续汇集于此，海纳百川，并最终形成现在的人民医院。经过54年的沧桑历程和艰苦奋斗，已发展成为日喀则地区兼医疗、预防、保健、科研、教学为一体的综合性三级甲等医院，并荣获国家级“爱婴医院”光荣称号。日喀则地区人民医院占地面积8万余平方米，建筑面积近3万平方米，现有固定资产总额达到5000余万元，核定编制床位250张，实际开放床位达447张。担负...

来自康马县颈椎病患者的自述：
尊敬的医生：
我是一位患有颈椎病的病人，现在身为73岁的老人，越来越感受到常年患病给我的生活带来的影响和不便。可我却找不到一个专业的医院和医生来治疗我的病。
我住在西藏的康马县，这里没有一家专业的医院和医生来治疗我这样的病种。我只能每天忍受颈部的疼痛和不适，我无法像正常人一样去爬山、散步，更无法进行简单的家务。在我这个年纪，真的很不容易承受这样的痛苦和困难。
我曾经听闻，在一些发达的城市，医学水平很高，治疗颈椎病的医生也很专业。但是，我的家庭并不富裕，即使想出去看病，却也不知道该去哪里寻求医治，无从选择。
尊敬的医生，我写这份自述，也许会让您明白我们这些西藏的老百姓，在面对疾病时所遭受的困难。我希望您能够帮助我，指导我该去哪里寻求医疗帮助。我真的很希望可以恢复我的健康，重新拥有一个轻松愉快的生活。
谢谢您！