颈椎病的预防：
颈椎病是一种常见疾病，下面是预防颈椎病的几点建议：
1.控制颈部用力：将颈部放于正确的角度上，不要长时间保持同一姿势，不要频繁地转头或者弯腰。
2.避免过度疲劳：适当休息，减轻精神压力，避免过度疲劳。
3.适度锻炼身体：进行适量的伸展和力量训练，可以增加肌肉力量，减轻静态负荷对颈椎的影响。
4.保持好的睡眠姿势：改善睡觉姿势，保持脊椎的正常生理曲度，不要使用很高或很硬的枕头。
5.合理饮食：维持一个健康的饮食习惯，多食用富含钙、维生素等微量营养素的食物。
6.定期保养：定期进行颈部按摩，热敷等方法可缓解颈椎疲劳，提高颈椎的柔韧度。
以上措施可以帮助预防颈椎病，但是如果您已经出现颈椎病症状，应该及时就医接受专业治疗。

东宁市治疗颈椎病的公立医院：
牡丹江第二人民医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、急诊急救为一体的三级甲等综合性医院。医院设置36个临床科室和7个医技科室，其中内分泌科为牡丹江市重点学科，神经内科、神经外科、骨外科、影像科、超声诊断科、急诊医学科是牡丹江市重点专科。牡丹江第二人民医院坚持科技兴院的方针，引进和开展了腹腔镜，宫腔镜，关节镜，血液净化，超声乳化，介入治疗等多项先进的医疗技术，购置了核磁共振螺旋CT大型彩超，数字减影机，数字胃肠X光机大生化仪等一大批先进的医疗设备。牡丹江第二人民医院通过深化改革，事业游乐快速的发展，医疗技术水平明显提高，医德医风有了根本好转，成为市区抢救危重病人最多守护病人量最大，经济效益最...

来自东宁市颈椎病患者的自述：
我是一位73岁的男性，来自东宁市。近来我一直感到颈部非常疼痛，感觉有些僵硬和不灵活。我去了当地的医院，但是医生并没有诊断出我的病情。他给了我一些止痛药，但是并没有起到很好的效果。我很担心自己的健康，并且非常想找到一个专业的医生和医院来治疗我的颈椎病。
在我的家乡，找到专业的医生和医院非常困难，所以我开始通过网络和电话寻找其他地区的医院和医生。然而，我并没有找到合适的医院和医生，这让我感到非常沮丧和失望。
我希望能够找到一家专业的医院和医生来帮助我治疗我的颈椎病。我期待拥有一位有经验的医生为我做出正确的诊断，并为我制定一个有效的治疗计划。我非常希望能恢复我的健康，重新恢复颈部的灵活性和活力。