骨质疏松的预防：
骨质疏松的预防包括以下几个方面：
1.摄入足够的钙和维生素D：钙是骨骼强度的关键成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。建议成年人每天的钙摄入量为1000-1200mg，维生素D摄入量为10μg左右。可以通过适量饮用牛奶、豆浆、酸奶、鱼类和其他富含钙和维生素D的食物来补充。
2.进行适宜的运动：有氧运动（如步行、游泳、慢跑、跳舞等）和重力运动（如重量训练、快速步行、爬楼梯等）都有助于增强骨密度和肌肉力量。建议每周进行至少150分钟的有氧运动和2-3次的重力运动。
3.避免过量饮酒和烟草使用：过量饮酒和长期使用烟草会增加骨质疏松的风险。
4.减少饮食中的盐摄入：摄入过多的盐会导致骨质疏松。
5.定期进行骨密度检查：对于存在骨质疏松风险的人（如女性、老年人、长期使用激素类药物的人等），每2-3年进行一次骨密度检查可以及早发现和治疗骨质疏松。

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宜宾市第二人民医院
宜宾市第二人民医院骨科，早在上个世纪70年代就率先在本地开展骨科方面的手术治疗，经过50余年的发展现已成为川中南区域的专科化科室，2007年被授予四川省首批医学甲级重点专科，是四川大学华西医学院、西南医科大学、成都中医药大学、成都医学院、川北医学院、遵义医学院等医科院校的临床教学和实习基地，是川中南首批国家住院医师规范化培训基地，是川中南四川省骨科专科医师规范化专业培训基地，是宜宾市首批人工髋关节...
宜宾市第四人民医院
宜宾市第四人民医院骨科有开放床位60张，有一批常年从事骨科专业的医师团队，现有副主任医师1人，主治医师2人，住院医师4人，护士12人。科室拥有GE公司的高清X线C型臂机、关节镜手术系统全套，低温等离子手术系统，术中骨折牵引复位床，红光治疗仪、上下肢CPM机、中频治疗仪、中药熏蒸治疗仪、颈椎腰椎牵引治疗仪等，是以骨外科为主的手术科室。诊疗范围：主要收治四肢、关节、脊柱的骨折创伤、退变、肿瘤、先天畸形...
四川省筠连县人民医院
四川省筠连县人民医院骨科，是由一批临床经验丰富的主治医师以上职称的医务人员组成。熟悉骨科常见病、多发病、疑难病的诊治，尤其在治疗骨质疏松、骨折、骨髓炎、颈椎病、腰腿痛、腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出症、肩周炎、腱鞘炎、膝关节炎等方面具有显著优势。...