骨质疏松的预防：
骨质疏松的预防包括以下几个方面：
1.摄入足够的钙和维生素D：钙是骨骼强度的关键成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。建议成年人每天的钙摄入量为1000-1200mg，维生素D摄入量为10μg左右。可以通过适量饮用牛奶、豆浆、酸奶、鱼类和其他富含钙和维生素D的食物来补充。
2.进行适宜的运动：有氧运动（如步行、游泳、慢跑、跳舞等）和重力运动（如重量训练、快速步行、爬楼梯等）都有助于增强骨密度和肌肉力量。建议每周进行至少150分钟的有氧运动和2-3次的重力运动。
3.避免过量饮酒和烟草使用：过量饮酒和长期使用烟草会增加骨质疏松的风险。
4.减少饮食中的盐摄入：摄入过多的盐会导致骨质疏松。
5.定期进行骨密度检查：对于存在骨质疏松风险的人（如女性、老年人、长期使用激素类药物的人等），每2-3年进行一次骨密度检查可以及早发现和治疗骨质疏松。

于田县治疗骨质疏松的公立医院：
和田地区人民医院始建于1938年，前身为新疆省立第七医院，1950年改称为和田专区人民医院。历经80余年的建设与发展，目前已成为和田地区唯一一所集医疗、教学、科研、预防、保健、急救为一体的现代化综合性医院。1997年被卫生部命名为“爱婴医院”，先后被评为“全国卫生文明建设先进集体”、“全国民族团结先进集体”、“自治区卫生系统行风先进集体”、“爱婴医院”。医院通过质量管理体系ISO9001认证，连续十年被评为“地区级精神文明单位”。2014年10月和田地区人民医院西院区正式设立。2015年2月我院被自治区卫计委评定为三级甲等综合医院。医院两院区占地面积12.9万平方米，医疗用房面积13.1万平方...

来自于田县骨质疏松患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，我最近发现自己有骨质疏松的问题。在我家乡于田县，很难找到专业的医院和医生来为我进行治疗。因此，我决定写下这篇自述，希望得到更多的帮助和关注。
自从发现自己有骨质疏松的问题后，我开始感到非常痛苦。我的身体变得非常脆弱，甚至连走路都成为了一件困难的事情。我曾经咨询过一些当地的医生，但是他们都无法给我一个确切的诊断和治疗方案。我感到非常无助，无法想象未来的日子将会如何度过。
我知道骨质疏松是一种需要专业治疗的疾病，而于田县目前缺乏这样的专业医疗资源。因此，我非常希望能够得到更多专业的帮助和支持。我相信在这样广阔的社会中，一定有人能够给我一个合适的建议或者指引。
我非常感谢您花费时间听我说这些。如果您有任何建议或者想法，都可以随时联系我，我将非常感激。