骨质疏松的注意事项：
骨质疏松是一种骨骼退行性疾病，特点是骨质减少和微结构损害，容易发生骨折。以下是骨质疏松的注意事项：
1. 合理的饮食：摄取合适的蛋白质、脂肪、维生素和钙质，以增强骨密度和骨质量。
2. 宜运动：适量的运动有利于骨骼适应骨生长，增强骨密度。
3. 定期体检：定期检查骨密度，了解骨质疏松的情况，有针对性的治疗。
4. 避免熬夜：熬夜会影响人体代谢和生理系统的正常工作，容易引起细胞老化，从而影响骨骼的生长。
5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会大量消耗人体中的钙质和维生素D，从而影响骨骼的健康。
6. 避免长时间久坐或久站：长时间久坐或久站会导致骨骼负担过重，容易引起骨质疏松。
7. 合理用药：骨质疏松患者应依据医生的建议进行骨密度检测和药物治疗，以防止骨折等并发症的发生。
总之，骨质疏松是一种严重的骨骼疾病，需要重视和预防。医生建议，注意每天的饮食和生活习惯，规律的体检和治疗，可以帮助患者更好地管理骨质疏松。

平罗县治疗骨质疏松的公立医院：
石嘴山市第一人民医院始建于1959年，是宁夏医科大学附属医院，北方民族大学、宁夏青松学院教学基地，上海交通大学附属仁济医院“医联体”医院，服务半径辐射宁北蒙西150余万人口。现有职工880余名，核定床位500张，拥有自治区“国家级学术技术带头人后备人选”、自治区“3.13”人才、“塞上名医”等人才12名，市“351”人才50余名。博士1名，硕士20名，主任医师、副主任医师以上高级职称140余名。 拥有256排螺旋CT、3.0T核磁共振、全自动生化分析仪、四维彩超、全套电子内窥镜、宫腔镜、腹腔镜、关节镜、电子支气管镜、血液透析仪等多台大中型先进诊疗仪器。微创肝胆外科为自治区级优势专科，神经内科、...

来自平罗县骨质疏松患者的自述：
我是一名73岁的男性患者，最近被诊断出患有骨质疏松。这是一种让我十分不安的疾病，因为它会让我的骨头变得异常脆弱，容易骨折或晕倒。这种疾病已经影响了我的生活质量，我需要药物和定期检查来控制它。
然而，我的问题在于，我找不到附近的医院或医生提供专业的治疗或建议。我来自宁夏银川市平罗县，而当地的医疗资源有限。虽然我曾经在当地的医院接受过治疗，但是他们的专业知识和技能都十分有限，无法提供适当的帮助。
我的病情已经严重影响到我的生活，我感到非常沮丧和绝望。我需要的是一个专业的医院和医生，能够给我提供适当的治疗和建议，帮助我控制我的症状，从而提高我的生活质量。
我真诚希望能找到一个能够提供专业治疗和帮助的医院和医生，让我能够控制我的症状并过上正常的生活。我知道这不是轻松的事情，但是我相信人们应该能够获得最好的医疗服务，不论他们来自哪里。