脑出血的预防：
脑出血是一种极为严重的疾病，下面是一些预防脑出血的建议：
1. 控制高血压：高血压是脑出血的主要危险因素之一，因此保持正常的血压是预防脑出血的首要任务。可以通过加强运动、饮食调整、适当减轻体重、戒烟戒酒等方式来降低血压水平。
2. 饮食健康：控制摄入盐分、脂肪和胆固醇，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和鱼类等富含纤维素和蛋白质的食物，有助于防止高血压和动脉硬化。
3. 远离诱因：过度饮酒、吸烟、药物滥用、高强度运动等行为均与脑出血有关，可以通过改变生活方式和行为习惯来减少此类诱因对身体造成的危害。
4. 定期体检：如果有家族史和其他慢性疾病等高风险因素，需要定期进行体检和检查，及时进行干预和治疗，以预防脑出血等严重疾病的发生。
总之，通过改变生活习惯和行为方式，保持良好的心理状态、均衡的饮食和科学的健身锻炼，可以预防脑出血等严重疾病。

都兰县治疗脑出血的公立医院：
青海省人民医院位于青海省西宁市城东区共和路2号，属于一体的省级大型三级甲等综合性医院，始建于1927年的平民医院，1929年命名为省立中山医院，1956年迁址后更名为青海省人民医院，是祖国青藏高原上成立时间最早、建设规模最大、综合实力最强，集医疗、教学、科研、保健和康复为一体的“花园式”单位。业务指标：2014年医院门急诊1309049人次，同比增长10.68%，急诊人次63445人次，同比增长27.78%；住院55626人次，同比增长10.55%，住院手术例数25329人次，同比增长8.53%。实施单病种费用控制、临床路径管理和医疗技术临床应用管理。开展临床路径20个专业、95个病种，入径2...

来自都兰县脑出血患者的自述：
我是一位75岁的男性，来自青海省都兰县。在去年夏天，我突然感到头痛欲裂，随之引起了呕吐和意识模糊的症状。赶紧被家人送往当地医院，医生诊断出我患有脑出血。
脑出血对我这个年龄的人来说是非常严重的疾病，症状也非常可怕。在住院的第一天，我一度失去了自己的意识，整个人仿佛被摧毁了一般。医生告诉我这种情况下需要紧急手术，才有可能挽救生命。我和我的家人一致同意进行手术。
手术后，我花了非常长的时间来恢复自己的健康。我记得在住院期间，我很多次想起自己的家人，想起了妻子和儿子，这是我心中最重要的人。他们一直在我身边，照顾着我。他们帮我做一些照顾自己生活的事情，比如帮我梳头洗脸，帮我做康复训练。
住院期间的恢复过程十分漫长，但是，我很感激医院的所有医护人员，他们给了我很多的心理支持和医疗技术上的帮助。现在，我的病情已经好转许多，并且在家过着比较正常的生活。
我想告诉大家，生命是非常宝贵的，我们要好好珍惜自己的生命。当然，如果您或者您的家人也遭受这样的病痛，一定要及时去医院就医，并正确地做好康复，让生命能够早日恢复健康！