青春痘的护理：
青春痘是一种常见的皮肤问题，通常是由于皮脂堵塞导致的。以下是青春痘的护理：
1. 清洁面部：保持面部清洁是预防和治疗青春痘的重要步骤。使用温和的清洁产品，尤其是针对油性皮肤或青春痘肌肤的产品。
2. 不要过度清洁：切勿使用过多的清洁产品或过度摩擦面部。这可能会刺激皮肤，引发更多的痘痘。
3. 保持皮肤湿润：即使皮肤油性，也需要保持皮肤的水分。选择轻薄的润肤乳或凝胶。
4. 避免摸脸：避免频繁的摸脸，因为手部可能会携带细菌。
5. 注意饮食：一些研究表明，摄入高脂肪或高糖食物可能会加重青春痘。
6. 保持心情愉悦：压力和焦虑可能会影响荷尔蒙水平并加重青春痘。
7. 如果需要，咨询医生：如果青春痘严重或持续数周以上，建议咨询医生寻求治疗建议。

海原县治疗青春痘的公立医院：
中卫市沙坡头区人民医院位于宁夏回族自治区中卫市沙坡头区兴隆北街与长城西街交叉口北150米，是一家集医疗、急救、预防、保健、康复、教研于一体的综合性二级甲等医院，是城镇职工和居民医保等保险定点医疗机构。中卫市沙坡头区人民医院内开设内科、外科、骨科、心血管内科、消化内科、妇产科、儿科、眼科等科室，同时储备有雄厚的人才队伍，并具备各种硬件设施等支撑保障。始终坚持“以病人为中心”的服务理念，不断加强自身内涵建设，竭诚为广大人民群众提供安全高效、舒心贴心的医疗服务和良好的就医体验。...

来自海原县青春痘患者的自述：
大家好，我是一名23岁的女性，来自青海省海原县。今天来分享一下我的青春痘经历。
我从十七八岁开始长青春痘，一开始并没有太在意，以为是青春期的正常生理变化。可是随着时间的推移，我的青春痘越来越多，越来越严重。虽然我用过各种各样的祛痘产品，但是效果都不太明显。
直到最近，我的身体抵抗力开始变得很弱，我才开始深刻地意识到自己的状态有多糟糕，随便一点小感冒或者生活不规律，就会导致我皮肤更加糟糕。这时我开始认真地思考该如何解决这个问题。
我去看了医生，做了一些检查，得知自己身体缺乏维生素和蛋白质，而这些正是维持皮肤健康的重要成分。医生提醒我，如果要治疗青春痘，不仅要外部使用祛痘产品，更要在日常饮食和作息上做出改变。我开始注重自己的饮食和休息，同时也在医生的指导下选用了适合自己的治疗产品。
经过一个月的坚持，我的青春痘有了很大的改善，肌肤质地也变得更好。更重要的是，我的身体抵抗力也明显提升，不再容易生病。
在这里，我想提醒大家，不要只看重外部治疗，还要重视内部调养，这对于治疗青春痘和保护身体健康都很重要。希望我的经历可以对正在经历同样问题的朋友们有所启示和帮助。