青春痘的注意事项：
青春痘是一种常见的青少年皮肤问题，以下是一些注意事项：
1. 注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等容易诱发青春痘的食物，适当增加蛋白质、维生素等营养成分的摄入。
2. 定时清洁：每日要保持面部清洁，特别是面部出汗多或者做了运动后，要及时洗脸。
3. 保持皮肤湿润：用轻薄型保湿霜来保持皮肤湿润，避免皮肤过度干燥。
4. 避免挤压：对已经形成的青春痘不要用手挤压，以免产生炎症和扩大痘疤。
5. 杜绝熬夜：要保持规律的生活作息，避免熬夜，使身体的循环正常化。
6. 保持愉快心情：情绪稳定、心情舒畅也是皮肤健康的保障。
如果青春痘严重影响到日常生活，建议去皮肤科就诊。

囊谦县治疗青春痘的公立医院：
玉树州人民医院位于青海省玉树藏族自治州玉树市扎曲南路27号，是一家集医疗、急救、预防、保健、康复、教研于一体的综合性二级甲等医院，是城镇职工和居民医保等保险定点医疗机构。玉树州人民医院内开设消化内科、心血管内科、普外科、骨科、肝胆神经外科、儿科、五官科、皮肤科等科室，同时储备有雄厚的人才队伍，并具备各种硬件设施等支撑保障。始终坚持“以病人为中心”的服务理念，不断加强自身内涵建设，竭诚为广大人民群众提供安全高效、舒心贴心的医疗服务和良好的就医体验。...

来自囊谦县青春痘患者的自述：
我是一名男性，39岁，来自青海省的囊谦县。最近，我发现自己脸上冒出了许多青春痘，让我感到非常困扰和焦虑。
我知道青春痘是一种常见的皮肤问题，尤其是在青少年时期，但我想不到我在这个年龄仍会遭遇它。我开始搜索了解青春痘和成年人的皮肤问题，并了解到皮肤代谢能力随着年龄的增长而下降，这可能是我出现青春痘的原因之一。
然后，我开始采取措施来缓解我的症状。我注意了饮食和保持足够的水分，避免摄入过多的咖啡因和糖分。另外，我增加了日常护肤程序，使用含有水杨酸和含有桉树叶提取物的洁面产品，这有助于减少油脂和黑头并预防痘痘的形成。我还开始做面部按摩和敷面膜，希望能够舒缓我的皮肤问题。
但是，我还是觉得自己需要更多的帮助。我打算找一位专业的皮肤科医生咨询和治疗我的青春痘问题。在这里，我希望能得到一些关于治疗青春痘的更多建议和指导，以及如何找到一位专业的皮肤科医生。
总之，我的青春痘问题已经影响到了我的日常生活和心理健康，但我相信我已经在采取积极的步骤缓解这一问题并寻找更好的治疗方法。同时，我也希望其他人能够像我一样重视自己的皮肤健康问题，并采取合适的措施解决它们。