早泄的预防：
早泄是男性常见的性健康问题，预防包括以下几点：
1.有规律地锻炼身体，增强全身代谢和心肺功能有助于延长性行时间； 2.控制身体体重，过重会对身体带来负担，增加早泄的风险； 3.规律性的性生活，切忌频繁的手淫，过度刺激会造成局部过敏； 4.注意个人卫生习惯，保持外部生殖器的清洁； 5.保持良好的心态和精神状态，减少压力和紧张感。
这些是预防早泄的基本措施，如果已经出现早泄症状，可以咨询专业医生，进行诊断并按照医生的建议进行治疗。

砚山县治疗早泄的公立医院：
云南省文山壮族苗族自治州人民医院建于1950年8月，经多年努力，诊疗条件不断完善，技术实力不断提高，服务规模不断扩大，成为全州唯一一所集医疗、教学、科研、预防于一体的三级综合医院。1994年省卫生厅认定等级为“三乙”。2015年10月，经省卫计委，组织评审，成功晋升三级甲等综合医院”。医院承担着全州8县（市）及越南河江省等边境一线急危重症、疑难病症的诊治工作和全州突发事件的医疗应急工作，服务半径200多公里，服务人口400多万。年门诊90万人次，入院、出院各6万余人次，120出诊7千余次，手术2万余台次。规模和布局全院占地337.5亩，其中总院院区占地37亩，新平院区（传染病区、精神病院）占地...

来自砚山县早泄患者的自述：
我是一位22岁的男性，来自云南省的砚山县。我一直在忍受着早泄的问题，这对我的性生活造成了很大的影响。每当我试图与伴侣进行性行为时，我总是在几分钟内达到了高潮，这使我感到非常尴尬和困惑。
在我的生活中，早泄一直是个大问题。我曾经去找医生咨询，通过医生的建议和药物治疗，但是这些治疗对我并没有太大的帮助。我发现，我的早泄根源还在于我的精神状态：我总是过度紧张和害怕在性方面失去控制。这最终导致了我的早泄问题。
我试图减轻我的精神压力，包括开始练习冥想和深呼吸，但是效果不明显。同时，我也试图寻求社交支持，与家人和朋友谈论我的问题。但是，这样做时，我感到非常难以启齿和难以谈论。
我清楚地意识到，我需要采取积极的措施来改善我的情况。我相信，我需要寻找专业医生的帮助，并进行针对性的治疗。我希望能够找到一位合适的专业医生，不仅可以为我提供有效的治疗，还能够给予我理解和支持。我希望能够摆脱早泄的困扰，过上正常的健康生活。