遗精的预防：
遗精是指男性在无意识的情况下，夜间或白天梦中出现性高潮并在睡眠或清醒状态下自动泄出精液。以下是预防遗精的建议：
1. 保持心态平稳，不要过度兴奋或紧张。
2. 避免看色情内容或参与色情活动。
3. 维持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和焦虑。
4. 饮食健康，适量运动，不要过度摄取刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
5. 锻炼身体，练习放松技巧，如瑜伽、冥想、深呼吸等。
6. 与伴侣坦诚交流，相互支持和包容。
7. 如发现有遗精的情况，不要过于担心或紧张，尽量保持正常生活和工作。如情况较为严重，可考虑咨询专业医生或心理医生的建议。

聂拉木县治疗遗精的公立医院：
日喀则地区人民医院坐落于西藏自治区日喀则市桑珠孜区吉林南路，医院始建于1955年10月15日，其前身是1952年第十世班禅大师返藏的行辕医疗队与同期到达日喀则的北京医疗队汇集组成联合医疗队，随后中央卫生部第一批援藏医疗队以及来自祖国各医学院校志愿进藏的毕业生陆续汇集于此，海纳百川，并最终形成现在的人民医院。经过54年的沧桑历程和艰苦奋斗，已发展成为日喀则地区兼医疗、预防、保健、科研、教学为一体的综合性三级甲等医院，并荣获国家级“爱婴医院”光荣称号。日喀则地区人民医院占地面积8万余平方米，建筑面积近3万平方米，现有固定资产总额达到5000余万元，核定编制床位250张，实际开放床位达447张。担负...

来自聂拉木县遗精患者的自述：
我是一位来自聂拉木县的22岁男性患者，我想和大家分享一下我遭受的遗精痛苦。
遗精是一个常见但不被人们所重视的问题。我从初中开始，就开始发现我的遗精比同龄人要更加频繁，最初的时候，我并没有很在意，因为大家都会有这个问题。然而，随着时间的推移，遗精越来越频繁，有时候夜里甚至会发生多次。这让我越来越痛苦，因为我不知道如何控制它。
遗精不是最可怕的，最可怕的是那种生理和心理上的疼痛。我变得越来越紧张，每当我睡觉的时候，我就会感觉到惊恐和压抑，这种情感逐渐影响了我的生活质量。我开始失去了自信，无法与同龄人交流，整日沉溺于自己的痛苦之中。
当我终于决定去看医生时，我才意识到遗精是可以治疗的，我已经错失了太多时间。我向医生描述了我的症状和痛苦，医生进行了全面的体检和一些必要的测试后，给出了一个诊断：我患有遗精症。通过医生制定的个性化治疗方案，我逐渐摆脱了这个问题，但对于心理创伤，我还需要更多的时间去修复。
我希望通过我的经历，诱发社会对遗精症的了解和关注。作为一个患者，我已经感受到了痛苦和漫长的治疗过程，这给我留下了巨大的创伤。我希望更多的人能够了解到这个问题，帮助患者早发现早治疗，避免我一样走入迷茫的痛苦之中。