遗精的注意事项：
遗精是男性常见的生理现象，属于正常情况，但若频繁发生会影响身体健康。以下是遗精的一些注意事项：
1.保持心情舒畅，不要过度焦虑、紧张或沉迷于色情的事物。
2.注意作息规律，避免熬夜、过度劳累、饮酒等不良的生活习惯。
3.饮食要均衡营养，避免油腻、辛辣等刺激性食品，多吃水果、蔬菜等有益健康的食物。
4.保持适当的身体运动，增强身体素质，有助于调节身体机能。
5.避免太频繁的性生活，过度的性生活会导致身体机能紊乱，增加遗精的机率。
6.避免手淫等过度刺激性的性行为，给身体留出足够的时间来恢复。
如果遗精频繁或影响到生活、工作和学习，建议及时到医院就诊。

文县治疗遗精的公立医院：
陇南市第一人民医院成立于1952年，前身为教会诊所。建院以来，几度更名。从早期的“武都专区医院”更名为“陇南地区人民医院”。2004年陇南撤地设市，医院也随之更名为“陇南市第一人民医院”。经过半个多世纪的发展，已成为全市唯一一所集医疗、急救、教育、科研及预防保健为一体的综合性三级甲等医院，承担着全市及周边地区300多万人口的医疗任务。医院设有东、西、南及汉王四个院区，以东江院区为中心，总占地面积143亩，总建筑面积17万平方米，其中东江院区10万平方米，主体建筑有门诊楼、外科楼、内科楼、儿童专科楼（在建）、后勤楼；东江院区为院本部，西院区设在旧城区原址，医养结合中心和门诊部为主；南院区设在江南...

来自文县遗精患者的自述：
我是一名45岁的男性，来自文县。最近我被诊断出了遗精的问题。我一开始并不知道自己为什么会遗精，因为我还年轻嘛，但后来我想了想自己的生活方式，可能是和过度熬夜有关。
我是一名工人，每天工作时间很长，经常需要加班，尤其是近期有些项目要赶进度，我也是天天通宵加班。我觉得我已经习惯了这样的生活方式，但却没有想到它也会对我的健康带来负面影响。
我发现自己遗精的频率越来越高，时常会在清晨醒来发现床单上有一小滩，这让我感到很沮丧。我也没有告诉我的家人或同事，因为我不想让他们担心。
后来，我想着还是需要找医生看看。医生告诉我，遗精是一种生理性现象，但如果发生过于频繁，可能会影响到自己的身体健康。医生建议我改变生活方式，尽量早睡早起，避免熬夜。我也开始关注自己的饮食健康，多吃水果蔬菜，保持身体的健康。
现在，我正积极地改变自己的生活方式，希望能尽快解决自己的遗精问题，也希望自己能够保持良好的身体健康。