遗精的预防：
遗精是指男性在无意识的情况下，夜间或白天梦中出现性高潮并在睡眠或清醒状态下自动泄出精液。以下是预防遗精的建议：
1. 保持心态平稳，不要过度兴奋或紧张。
2. 避免看色情内容或参与色情活动。
3. 维持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和焦虑。
4. 饮食健康，适量运动，不要过度摄取刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
5. 锻炼身体，练习放松技巧，如瑜伽、冥想、深呼吸等。
6. 与伴侣坦诚交流，相互支持和包容。
7. 如发现有遗精的情况，不要过于担心或紧张，尽量保持正常生活和工作。如情况较为严重，可考虑咨询专业医生或心理医生的建议。

定边县治疗遗精的公立医院：
榆林市第二医院为三级甲等综合医院，为西安交通大学、西安医学院、陕西中医药大学、延安大学附属医院，国家老年病临床医学研究中心核心医院、国家消化病临床医学研究中心榆林分中心，西北五省唯一的中国医师协会基本消化内镜培训基地，国家高级卒中中心，全市基层全科、影像、药学人员培训基地，是建设中的陕甘宁蒙晋交界最具影响力的医学中心。始建于1931年，是陕西省建院时间最早的公立医院之一。医院建筑面积17.2万平方米，编制床位1650张，现有在职职工1700人，其中：专业技术人员1492人，高级职称257人，享受国务院特殊津贴专家、陕西省有突出贡献专家、陕西省“三五”人才、榆林市有突出贡献拔尖人才、榆林市“一五...

来自定边县遗精患者的自述：
我是一位45岁的男性，来自定边县。近来我一直被遗精所困扰，不仅影响了我的身体健康，也影响了我的心理健康和生活质量。
我常常因为过度熬夜和长期精神紧张而导致遗精的发生。尽管我一直在观察自己的生活习惯和饮食健康，并尝试改变睡眠和饮食习惯以避免过度疲劳，但是遗精的情况并没有得到改善。这直接影响了我的生活质量和工作效率，我感觉自己越来越疲惫不堪，精神状态也变得越来越差。
我带着疑虑和焦虑去看了医生。医生告诉我遗精是一种正常的生理现象，但是如果有过度频繁的遗精，需要进行有效的治疗来帮助避免对身体和心理的进一步损害。医生建议我找到一种心理诱导方法和物理治疗来缓解我的遗精症状并提高生活质量。
我现在意识到，坚持健康饮食和规律的睡眠习惯是治疗和预防遗精的重要方式。我还意识到，调整自己的心态和心理状态远比自我疏导和逃避更有益。
我开始采取一些改变来应对我的遗精问题。我建立了一个有规律的睡眠和饮食计划，并采取了一系列心理策略，如放松技巧和冥想，来缓解我的焦虑和紧张情绪。这些改变已经取得了很好的效果，我的遗精情况有所改善。
我认识到，这是一个长期的过程，需要我继续保持积极的态度和健康的习惯，为自己的健康和生活品质做出努力。我会继续去医院寻求医生的建议和治疗，以确保我的身体和心理健康都能得到充分的保障。