遗精的预防：
遗精是指男性在无意识的情况下，夜间或白天梦中出现性高潮并在睡眠或清醒状态下自动泄出精液。以下是预防遗精的建议：
1. 保持心态平稳，不要过度兴奋或紧张。
2. 避免看色情内容或参与色情活动。
3. 维持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和焦虑。
4. 饮食健康，适量运动，不要过度摄取刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
5. 锻炼身体，练习放松技巧，如瑜伽、冥想、深呼吸等。
6. 与伴侣坦诚交流，相互支持和包容。
7. 如发现有遗精的情况，不要过于担心或紧张，尽量保持正常生活和工作。如情况较为严重，可考虑咨询专业医生或心理医生的建议。

马关县治疗遗精的公立医院：
云南省文山壮族苗族自治州人民医院建于1950年8月，经多年努力，诊疗条件不断完善，技术实力不断提高，服务规模不断扩大，成为全州唯一一所集医疗、教学、科研、预防于一体的三级综合医院。1994年省卫生厅认定等级为“三乙”。2015年10月，经省卫计委，组织评审，成功晋升三级甲等综合医院”。医院承担着全州8县（市）及越南河江省等边境一线急危重症、疑难病症的诊治工作和全州突发事件的医疗应急工作，服务半径200多公里，服务人口400多万。年门诊90万人次，入院、出院各6万余人次，120出诊7千余次，手术2万余台次。规模和布局全院占地337.5亩，其中总院院区占地37亩，新平院区（传染病区、精神病院）占地...

来自马关县遗精患者的自述：
尊敬的医生：我是一名45岁的男性，来自马关县。最近一段时间，我遇到了一个非常尴尬的问题，就是遗精。这个问题一直困扰着我，让我感到无比的困扰和痛苦。
我是一个工作比较忙碌的人，经常需要熬夜工作。我知道这样对身体并不好，但是出于工作的需要，我还是选择了忽略身体的健康。最近一段时间，我开始出现了一些不规律的小便和下体的不适感，然后每隔一段时间就会出现遗精的情况，让我感到非常的尴尬和难堪。
我曾经尝试过一些自我调理的方法，例如更加规律的作息和饮食，避免过度疲劳等，但是效果并不明显。我非常希望医生能够帮助我解决这个问题，让我能够重拾信心和自信。
谢谢医生您的关注和帮助！
此致
敬礼
李彩虹