遗精的注意事项：
遗精是男性常见的生理现象，属于正常情况，但若频繁发生会影响身体健康。以下是遗精的一些注意事项：
1.保持心情舒畅，不要过度焦虑、紧张或沉迷于色情的事物。
2.注意作息规律，避免熬夜、过度劳累、饮酒等不良的生活习惯。
3.饮食要均衡营养，避免油腻、辛辣等刺激性食品，多吃水果、蔬菜等有益健康的食物。
4.保持适当的身体运动，增强身体素质，有助于调节身体机能。
5.避免太频繁的性生活，过度的性生活会导致身体机能紊乱，增加遗精的机率。
6.避免手淫等过度刺激性的性行为，给身体留出足够的时间来恢复。
如果遗精频繁或影响到生活、工作和学习，建议及时到医院就诊。

托克托县治疗遗精的公立医院：
内蒙古医科大学附属医院坐落于塞外青城呼和浩特，是内蒙古医科大学的直属附属医院。医院始建于1958年，是内蒙古自治区最早建立的综合性医院之一，以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉内蒙古，是一所承担着医疗、急救、教学、科研、预防、保健和康复任务的三级甲等医院。医院占地6.8万平方米，有内科大楼（门诊综合楼）、外科大楼、保健大楼、体检中心、临床技能培训中心等多个功能相对集中的楼体。业务用房27.6万平方米。开放床位3120张，开设住院病区70个，设有38个临床科室，15个医技科室，12个质量控制中心。多年以来，附院门急诊量始终居内蒙古各大医院前列，2019年，医院完成年门急...

来自托克托县遗精患者的自述：
我是一名22岁的男性患者，来自内蒙古自治区的托克托县。最近，我一直遇到一个令人困扰的问题：遗精。这个问题在我青春期时就开始了，但最近变得越来越频繁和严重。
我非常担心这个问题会给我的健康和生活带来负面影响，因此我寻求了医生的帮助。医生告诉我，这个问题并不罕见，而且是人类正常的生理现象。他建议我放松自己，保持冷静和平静的状态，这样可以减轻我的紧张情绪和焦虑感，从而减少遗精的频率。
然而，我发现这个问题很难控制，尤其是当我处于紧张和焦虑状态时。我知道这种状态只会加剧我的遗精问题。为了解决这个问题，我决定寻求心理治疗的帮助。
在心理治疗的帮助下，我开始了解如何控制自己的情绪，并学会采取一些放松的技巧来减轻我的紧张和焦虑。这些技巧包括深呼吸、冥想和瑜伽等。这些技巧没有直接治疗我的遗精，但是它们可以降低我的紧张情绪和焦虑感，进而减少遗精的频率。
我也开始在饮食上更加注意，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食品和饮料，以及避免晚上吃太多的食物，因为这些因素也可能导致我的遗精问题加剧。
总的来说，虽然我的遗精问题仍然存在，但我已经通过心理治疗和一系列健康的生活方式来控制这个问题。我强烈建议其他有类似问题的人也寻求医生和心理医生的帮助，在生活方式上加以改变，以及学会控制情绪和放松的技巧。