肾虚的预防：
肾虚是中医中常见的一种病症，表现为肾脏功能减退。以下是预防肾虚的建议：
1. 坚持规律作息，保证充足睡眠； 2. 饮食上要保持清淡，避免过度食用油腻、辛辣食物； 3. 注意及时排便，防止便秘； 4. 多进行适量的运动，促进身体循环； 5. 避免过度疲劳，要控制身体消耗和恢复之间的平衡； 6. 心情要平稳愉悦，避免过度情绪波动； 7. 禁酒戒烟，避免脏器受损和损害健康。
总之，预防肾虚需要从生活方面全面护理好身体，保持身心健康。如果需要个性化的建议，建议您到医院咨询中医医师。

船山区治疗肾虚的公立医院：
遂宁市中心医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的国家三级甲等综合医院。先后被评为全国文明单位、全国精神文明建设工作先进单位、全国人文爱心医院、全国优秀爱婴医院、省级最佳文明单位，并荣获四川省抗击新冠肺炎疫情先进集体、四川省脱贫攻坚先进集体、四川省医疗卫生系统先进集体、四川省五一劳动奖状，连续三年获得亚洲医院管理奖。承担着省内外十余家医学院校的临床教学任务，是重庆医科大学、川北医学院附属医院、成都中医药大学遂宁临床学院及遵义医科大学的研究生联合培养单位，国家第一批住院医师规范化培训基地、四川省专科医师规范化培训基地、四川省全科医生转岗培训基地。近年来，随着中外合作的深入，遂宁市中心医院...

来自船山区肾虚患者的自述：
我是一名22岁的男性，来自四川省遂宁市船山区。最近我被诊断出了肾虚症状，并且由于长期的精神过度紧张导致了身心疲惫。
在我还是一个小孩子的时候，我的家庭经历了一些困难和变故，这让我从小就承担了很大的家庭责任。 然而，在我的成长过程中，这些压力愈发加重，使得我越来越难以应对。从上学到工作，我始终对任何事情都要求自己做到最好，这导致了我长时间的过度紧张和劳累，最终导致了肾虚症状的出现。
刚开始，我并不知道这是什么病态，并没有太在意。可是随着时间的推移，我的身体逐渐出现了许多变化。我感到头晕、乏力、精神不振、容易疲劳，甚至出现了失眠、食欲不振等症状。在我开始意识到了问题的严重性之后，我迅速去了医院就诊，最终被确诊为肾虚症状。
对于我来说，这是一个非常打击的消息。我意识到，长期的紧张和劳累所带来的负面影响不仅仅是心理上的，还会导致身体出现病态。从这一刻起，我开始注意自己的生活方式和作息规律，并加入了一些中医调理方法，例如针灸、拔火罐等等。同时，我也渐渐学会了宽容自己，减少工作和学习的压力，让自己能够有更多的时间和精力调整身体和心理状态。
如今，我依然感到有些劳累，但是，我对自己有了更多的宽容和理解，也学会了更好地照顾自己的身体和心理，从而让自己更好地应对工作和生活中的压力。我相信，只要我们能够认真对待自己的身心健康，做出一些适合自己的改善措施，那么，就能够迎来更加美好健康的人生。