肾虚的预防：
肾虚是中医中常见的一种病症，表现为肾脏功能减退。以下是预防肾虚的建议：
1. 坚持规律作息，保证充足睡眠； 2. 饮食上要保持清淡，避免过度食用油腻、辛辣食物； 3. 注意及时排便，防止便秘； 4. 多进行适量的运动，促进身体循环； 5. 避免过度疲劳，要控制身体消耗和恢复之间的平衡； 6. 心情要平稳愉悦，避免过度情绪波动； 7. 禁酒戒烟，避免脏器受损和损害健康。
总之，预防肾虚需要从生活方面全面护理好身体，保持身心健康。如果需要个性化的建议，建议您到医院咨询中医医师。

陆河县治疗肾虚的公立医院：
汕尾市第二人民医院2016年6月成功创建汕尾首家三级甲等医院，是汕尾地区集医疗、教学、科研的三级综合医院。医院是汕尾市第一批社会保险和新型农村合作医疗定点医院，多家保险公司定点医院，是全市医疗卫生单位医护人员的培训中心。医院占地总面积30000多平方米，总建筑面积40000多平方米。职工总人数954人，专业技术人员807人，其中正副高职称人员100名。目前开放病床560多张。内设有一级临床科室：内科、外科、妇产科、儿科、眼科、耳鼻喉头颈外科、口腔科、急诊科、重症医学科(ICU、CCU、NICU、PICU等)、肿瘤科、综合内科、全科医学科、麻醉科、皮肤科、康复理疗科、心理科等；设有二级专科：心血...

来自陆河县肾虚患者的自述：
我是一名22岁的男患者，来自陆河县。最近，我被诊断出患有肾虚，这是一个非常困扰我的问题。我感到非常疲倦，精力不足，时常感到头昏眼花，甚至出现了一些不良症状，比如尿频和便秘等。
与此同时，我还感到情绪非常紧张。我的工作和学习压力非常大，这也是引发我精神压力过度的原因。我常常感到焦虑和不安，睡眠也受到了影响。我的生活变得非常困难，我感到非常无助。
为了解决我的健康问题，我开始积极采取措施。我每天坚持进行些轻度的锻炼，同时也调整了我的饮食习惯。我增加了蛋白质和维生素的摄入量，同时减少了咖啡因和糖分的摄入。
另外，我也寻求了一些专业医生的帮助，他们曾经向我解释了肾虚的原因和治疗方法。他们给了我一些药方，同时也向我提供了一些建议，以便我能够更好地控制病情。
我现在感觉比以前好多了，我生活变得更加有规律，我也更加放松了，我的心情也平静了。虽然还不能完全康复，但我相信只要继续积极对待，我的健康问题将不再是困扰我的问题。