肾虚的预防：
肾虚是中医中常见的一种病症，表现为肾脏功能减退。以下是预防肾虚的建议：
1. 坚持规律作息，保证充足睡眠； 2. 饮食上要保持清淡，避免过度食用油腻、辛辣食物； 3. 注意及时排便，防止便秘； 4. 多进行适量的运动，促进身体循环； 5. 避免过度疲劳，要控制身体消耗和恢复之间的平衡； 6. 心情要平稳愉悦，避免过度情绪波动； 7. 禁酒戒烟，避免脏器受损和损害健康。
总之，预防肾虚需要从生活方面全面护理好身体，保持身心健康。如果需要个性化的建议，建议您到医院咨询中医医师。

明光市治疗肾虚的公立医院：
滁州市中西医结合医院由总院和琅琊新区院区组成，是全国重点中西医结合医院、全国重点地市级中医院、安徽中医药大学非直属附院、全国中医药文化宣传教育基地、省中医护理骨干培训基地、国家中医住院医师规范化培训及中医全科医师规范化培训基地、安徽省中医重点特色医院建设单位和省中医医疗中心建设单位，同时也是安徽省唯一一所三级甲等中西医结合医院。医院占地8.8万平方米，建筑面积5.66万平方米，在建业务用房面积7.6万平方米。编制床位560张，在岗职工942名，其中专业技术人员825名（中医药系列正高10人、副高39人）；柔性引进博士6人，其中1人是全国名中医和国家师承指导老师。设40个临床科室、19个医技科室...

来自明光市肾虚患者的自述：
大家好，我是一名45岁的男性患者，从明光市来。一年前，我开始感到疲倦，腰酸背痛、头晕目眩。由于工作和家庭压力很大，我经常熬夜工作，逐渐地加重了我的身体负担。
近期我感到越来越疲倦，尿频尿急，尿量也少了很多。于是，我去医院进行检查，在医生的建议下进行了肾功能检查，发现我的肾功能已经出现了一定的问题，被诊断为肾虚。
肾虚让我倍感沮丧，悔恨自己年轻时的过度劳累和不良习惯，但这一切已经晚了。我开始按照医生的建议进行治疗，限制夜间工作和熬夜。医生告诉我，如何保护自己的肾脏，需要注意生活习惯和饮食，避免辛辣、刺激性食品的摄入，多喝水，多休息，保持良好的心态等。
虽然这个过程需要花费一些时间和耐心，但是我坚信，只有以积极的态度面对问题，我才能克服病痛，让自己的身体更健康。在此，我希望能够提醒大家：我们要珍惜自己的身体，远离不良的生活习惯，保持良好的饮食习惯和生活方式，保护自己的健康。