肾虚的预防：
肾虚是中医中常见的一种病症，表现为肾脏功能减退。以下是预防肾虚的建议：
1. 坚持规律作息，保证充足睡眠； 2. 饮食上要保持清淡，避免过度食用油腻、辛辣食物； 3. 注意及时排便，防止便秘； 4. 多进行适量的运动，促进身体循环； 5. 避免过度疲劳，要控制身体消耗和恢复之间的平衡； 6. 心情要平稳愉悦，避免过度情绪波动； 7. 禁酒戒烟，避免脏器受损和损害健康。
总之，预防肾虚需要从生活方面全面护理好身体，保持身心健康。如果需要个性化的建议，建议您到医院咨询中医医师。

润州区治疗肾虚的公立医院：
镇江市第一人民医院，又名江苏大学附属人民医院，是集医疗、教学、科研于一体的三级甲等综合性医院，建有江苏大学临床医学院、南京医科大学镇江临床医学院，是国家级住院医师规范化培训基地，也是镇江市红十字医院和镇江市肿瘤医院。医院始建于1922年的基督教会医院，传承近百年悠久历史和文化底蕴，始终坚持“一切以病人为中心”，遵循“秉德敬业、求真维新”的院训、“用心承诺、贴心服务”的理念和“追求卓越服务、成就健康人生”的宗旨，以饱满的热情，严谨的态度，务实的作风，不断提高医疗服务质量和水平，持续改善患者就医体验。医院分为本部和新区分院，本部总建筑面积17.75万平方米，在职职工2100余人，开放床位1750张...

来自润州区肾虚患者的自述：
我叫李巧云，今年45岁。最近我发现自己总是感觉疲倦无力，身体也不如以前有力了，于是去医院做了检查，结果显示我患有肾虚。
我以前是一个从事IT行业的程序员，因为工作需要经常熬夜加班，导致生活作息很不规律。同时，我也喜欢吃辣、烧烤等刺激性食物，这些都对我的肾脏造成了负担，导致我患上了这个病。
自从知道自己患有肾虚之后，我开始调整我的生活方式。我尽量不熬夜，早睡早起，避免吃刺激性的食物。我还开始注重锻炼身体，每天坚持做一些简单的运动，如散步、打太极等，这些都对我的身体非常有帮助。
除了这些，我还在医生的建议下开始服用药物来调节我的身体机能。我会定期去医院检查身体，确保我的健康状况得到有效的控制。
虽然治疗肾虚需要一个漫长的过程，但我相信只要我坚持下去，遵循医生的指导，按照我的健康计划进行生活，我一定能够恢复健康，重新拥有健康的身体和充满活力的生活。