包皮龟头炎的预防：
包皮龟头炎可以采取一些预防措施，包括：
1.保持个人卫生，每天清洗外生殖器，尤其是包皮和龟头部位；
2.避免过度使用肥皂、香皂等化学物品清洗外生殖器；
3.避免不洁性行为，确保伴侣的卫生；
4.不要与患有包皮龟头炎的人共用毛巾、内衣等物品；
5.要保持充足的睡眠，增强身体免疫力。
如果发现自己出现包皮龟头炎的症状，应及时去医院就诊，遵照医生的建议进行治疗。

正宁县治疗包皮龟头炎的公立医院：
庆阳市人民医院是一所集医疗、教学、科研、急救、预防和保健于一体、学科门类齐全、师资力量雄厚、医疗技术精湛、诊疗设备先进、科研实力强大的三级甲等综合医院。我院创建于新中国诞生的1949年，四次迁址，五次更名，每一次变迁，都是医院从小到大，发展创业道路上的主要里程碑，铭刻了历代医院人为医疗卫生事业艰苦奋斗，敬业奉献，追求卓越的光辉业绩和文化积淀。如今已走过70年不平凡的里程，形成了以“以人为本、患者至上、质量第一、精益求精”的医院文化。培养造就了以4名国务院特殊津贴专家、6名甘肃省优秀专家、3名甘肃省名中医、6名市级领军人才为代表的知名专家100余人，接收带教进修实习学生10万余人次，学员成长为基...

来自正宁县包皮龟头炎患者的自述：
尊敬的医生，
我是一位45岁的男性患者，来自甘肃省定西市正宁县。不久前，我发现出现了包皮龟头炎的症状，蒙古包般的肿胀、瘙痒、灼热感以及坚硬的、稍红色的小包，还有浓烈的异味，这些症状给我带来了很大的困扰。我从未有过这样的疾病，这让我非常担心和害怕。
在事情惊慌失措的时候，我开始寻求医疗的帮助。经过了我百思不得其解的症状描述，医生告诉我是因为包皮长期不洗、过度熬夜等原因引起细菌感染造成的。医生给我开了药方，帮助我缓解疼痛和消炎，但是我深深知道，药品治标不治本，要想根治我的疾病，就需要我在日常生活中进行严格的自我管理。
于是，我开始改变自己的生活习惯，每天按时睡觉，保证有充足的睡眠，同时还加强了个人卫生的管理，每天更换干净的内衣裤，勤洗澡，清洗包皮等。病情逐渐好转，瘙痒和灼热感也逐渐减轻。现在，我的病情已经得到了有效的缓解，也意识到了自身健康的重要性，将坚持改善自己的生活方式，避免类似的健康问题的发生。
感谢医生的救助和帮助，同时也希望我的经历能给其他患者和家庭带来启示和帮助。谢谢！