包皮龟头炎的预防：
包皮龟头炎可以采取一些预防措施，包括：
1.保持个人卫生，每天清洗外生殖器，尤其是包皮和龟头部位；
2.避免过度使用肥皂、香皂等化学物品清洗外生殖器；
3.避免不洁性行为，确保伴侣的卫生；
4.不要与患有包皮龟头炎的人共用毛巾、内衣等物品；
5.要保持充足的睡眠，增强身体免疫力。
如果发现自己出现包皮龟头炎的症状，应及时去医院就诊，遵照医生的建议进行治疗。

子洲县治疗包皮龟头炎的公立医院：
榆林市第二医院为三级甲等综合医院，为西安交通大学、西安医学院、陕西中医药大学、延安大学附属医院，国家老年病临床医学研究中心核心医院、国家消化病临床医学研究中心榆林分中心，西北五省唯一的中国医师协会基本消化内镜培训基地，国家高级卒中中心，全市基层全科、影像、药学人员培训基地，是建设中的陕甘宁蒙晋交界最具影响力的医学中心。始建于1931年，是陕西省建院时间最早的公立医院之一。医院建筑面积17.2万平方米，编制床位1650张，现有在职职工1700人，其中：专业技术人员1492人，高级职称257人，享受国务院特殊津贴专家、陕西省有突出贡献专家、陕西省“三五”人才、榆林市有突出贡献拔尖人才、榆林市“一五...

来自子洲县包皮龟头炎患者的自述：
我是一名45岁的男性，现居住在子洲县。最近我发现自己出现了一些不舒服的症状，包皮和龟头出现了明显的红肿和疼痛。于是我去了医院，经过检查，诊断为包皮龟头炎。
我一直有熬夜的习惯，经常忙碌到深夜才能休息。最近工作压力大，加班加点的生活也让我逐渐丧失了锻炼的习惯。我想这也是导致我出现此病的原因之一。
医生给我开了药，并告诉我要注意个人卫生。我也开始重视了自己的生活习惯，规律作息，加强体育锻炼，并且每天多喝水，把个人卫生做到极致，这些措施让我逐渐康复了起来。
总结这次经历，我认识到我们的健康是来自于日常生活中的细节和关注。我会在以后的生活中更加注重自己的身体健康，通过健康的生活方式来预防各种疾病的发生。同时也建议大家一定要重视自己的健康，珍爱自己，多关注身体的反应，及时发现问题及处理，成为真正的健康人。