包皮龟头炎的预防：
包皮龟头炎可以采取一些预防措施，包括：
1.保持个人卫生，每天清洗外生殖器，尤其是包皮和龟头部位；
2.避免过度使用肥皂、香皂等化学物品清洗外生殖器；
3.避免不洁性行为，确保伴侣的卫生；
4.不要与患有包皮龟头炎的人共用毛巾、内衣等物品；
5.要保持充足的睡眠，增强身体免疫力。
如果发现自己出现包皮龟头炎的症状，应及时去医院就诊，遵照医生的建议进行治疗。

宁南县治疗包皮龟头炎的公立医院：
凉山彝族自治州第一人民医院系政府举办非营利性三级甲等综合医院，始建立于1939年，原名西康卫生院，1956改为西昌专区医院，1968年更名为西昌地区医院，1979年5月1日定名为凉山彝族自治州第一人民医院。医院设院本部（顺城街院区）、马道院区、长安院区暨凉山州传染病医院三个院区，编制床位834张，开放床位1600余张。总占地116.13亩（院本部32.54亩、马道院区47.77亩、长安院区35.82亩），总建筑面积92700㎡，业务用房85000㎡。医院在岗职工2186人，其中，高级职称员工331人，硕士、博士研究生120人。医院于2008年11月通过国家三级甲等综合医院评审，成为四川省民族地...

来自宁南县包皮龟头炎患者的自述：
我是一位45岁的男性，来自宁南县。最近，我发现自己有些不适，经检查，被诊断为包皮龟头炎。
事实上，由于我熬夜工作时间太长，几乎每晚都熬夜，这才导致包皮龟头炎的发生。多亏医生的及时治疗，我的病情已经得到了有效控制。
作为一个经常忙于工作的人，我完全没有意识到熬夜对身体危害的大小。这次患病仿佛是一个警醒，让我意识到了自己的不足。以后我会调整工作生活方式，注意休息和健康，避免再次患病。
同时，我也想向大家呼吁，要注意自己的身体健康，从小处入手，保护好自己的身体，才能更好地投入工作和生活。多运动，合理饮食，充足睡眠，这些都是保持身体健康的重要方面。
最后，感谢医生的治疗和关注，再次提醒大家，要时刻关注自己的身体健康。