包皮龟头炎的预防：
包皮龟头炎可以采取一些预防措施，包括：
1.保持个人卫生，每天清洗外生殖器，尤其是包皮和龟头部位；
2.避免过度使用肥皂、香皂等化学物品清洗外生殖器；
3.避免不洁性行为，确保伴侣的卫生；
4.不要与患有包皮龟头炎的人共用毛巾、内衣等物品；
5.要保持充足的睡眠，增强身体免疫力。
如果发现自己出现包皮龟头炎的症状，应及时去医院就诊，遵照医生的建议进行治疗。

德昌县治疗包皮龟头炎的公立医院：
凉山彝族自治州第一人民医院系政府举办非营利性三级甲等综合医院，始建立于1939年，原名西康卫生院，1956改为西昌专区医院，1968年更名为西昌地区医院，1979年5月1日定名为凉山彝族自治州第一人民医院。医院设院本部（顺城街院区）、马道院区、长安院区暨凉山州传染病医院三个院区，编制床位834张，开放床位1600余张。总占地116.13亩（院本部32.54亩、马道院区47.77亩、长安院区35.82亩），总建筑面积92700㎡，业务用房85000㎡。医院在岗职工2186人，其中，高级职称员工331人，硕士、博士研究生120人。医院于2008年11月通过国家三级甲等综合医院评审，成为四川省民族地...

来自德昌县包皮龟头炎患者的自述：
我叫赵海燕，今年45岁。最近我发现自己出现了包皮龟头炎的症状，感到非常不舒服和尴尬。我来自四川省凉山州下辖的德昌县。
我承认最近工作压力比较大，导致我熬夜比较频繁。加上平时饮食不规律，缺乏锻炼，我感觉自己的身体已经出现了一些不适。
当我发现自己出现下体疼痛、发红、瘙痒时，我马上意识到自己可能得了包皮龟头炎。这时我感到非常尴尬和焦虑，因为这是一个非常敏感的问题，我不好意思去医院看病。
但是随着症状越来越严重，我还是决定去医院看看。在医生的诊断下，我确诊了包皮龟头炎。医生告诉我，这种疾病是由细菌或病毒引起的，主要是由于个人卫生不良、长时间的性生活等原因引起的。并且，过度熬夜也是导致我患病的一个重要因素。
医生给我开了一些药物，我按照医生的要求进行规律治疗。虽然治疗过程有些痛苦和尴尬，但是我坚持下来了。经过两周的治疗，我的病情得到了明显的好转，症状也逐渐消失了。
通过这次病痛的经历，我深刻地认识到了自己的身体健康是非常重要的。我也要严格控制自己的生活习惯，尤其是不能过度熬夜。同时，我要加强对自己个人卫生的重视，做好防范疾病的措施。对于类似的疾病，我也要及时去医院治疗，不要让问题恶化。