包皮龟头炎的预防：
包皮龟头炎可以采取一些预防措施，包括：
1.保持个人卫生，每天清洗外生殖器，尤其是包皮和龟头部位；
2.避免过度使用肥皂、香皂等化学物品清洗外生殖器；
3.避免不洁性行为，确保伴侣的卫生；
4.不要与患有包皮龟头炎的人共用毛巾、内衣等物品；
5.要保持充足的睡眠，增强身体免疫力。
如果发现自己出现包皮龟头炎的症状，应及时去医院就诊，遵照医生的建议进行治疗。

青原区治疗包皮龟头炎的公立医院：
泰和县中医院是一所集医疗、急救、教学、科研、体检、防保于一体的国家级三级乙等中医医院，全国中医药文化重点建设单位，江西省示范中医院，江西省特色中医院，江西省中医骨伤医疗中心，江西省中医“治未病”工作重点建设单位，南昌大学第一附属医院协作医院，上海远大心胸医院协作医院，江西省“光明·微笑”工程定点医院，江西省尿毒症免费血液透析定点医院，吉安市肝病科研基地，县交通肇事急救定点医院，县新农合定点医院，县城镇职工(居民)医保定点医院，县职工工伤医疗定点医院，县城镇居民重大疾病救治定点医院，县职业健康体检资质单位，县求真司法鉴定中心法医室，江西中医药大学、井冈山大学、江西省中医药高等专科学校等院校教学医...

来自青原区包皮龟头炎患者的自述：
我是一位45岁的男患者，来自青原区，最近我发现自己有包皮龟头炎的症状。这个病症并不是很严重，但是它会影响我的性生活和个人健康。
我喜欢熬夜工作，这使得我经常疲劳不堪。最近，我也没有注意到我的生活习惯和卫生习惯，导致包皮下的细菌感染，引起包皮龟头炎的症状。
包皮龟头炎的症状是非常明显的。我感到很痛苦，阴茎周围区域开始出现红肿和痒痛的感觉。此外，我还经常感到尿液出现疼痛和灼热的感觉。
当我发现这个问题时，我立刻去了当地的医院寻求医生的帮助。医生告诉我要注意生活卫生习惯，合理安排工作休息时间，并给我开了一些适当的药物和治疗方案。 我现在正在恢复期之中，在治疗期间我一定要遵循医生的建议，注意卫生习惯，同时也要改变我的生活方式。
总的来说，我深刻认识到了自己的错误，这也提醒了我遵循正确的生活习惯和卫生习惯的重要性，以及在发现身体异常时及时就医的必要性。我的经历也让我更加珍惜自己的健康，并开始重视我的身体状况和个人健康。