包皮龟头炎的预防：
包皮龟头炎可以采取一些预防措施，包括：
1.保持个人卫生，每天清洗外生殖器，尤其是包皮和龟头部位；
2.避免过度使用肥皂、香皂等化学物品清洗外生殖器；
3.避免不洁性行为，确保伴侣的卫生；
4.不要与患有包皮龟头炎的人共用毛巾、内衣等物品；
5.要保持充足的睡眠，增强身体免疫力。
如果发现自己出现包皮龟头炎的症状，应及时去医院就诊，遵照医生的建议进行治疗。

南山区治疗包皮龟头炎的公立医院：
鹤岗市人民医院是国家公立三级甲等综合医院，是鹤岗区域医疗中心。医院始建于1948年，经过几代医院人的不懈努力，医院现已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防、康复、保健为一体的现代化综合医疗服务中心。承担着鹤及伊春周边地区，4.7万平方公里241万人口的医疗、预防、保健、康复和急诊急救等工作任务。医院曾先后获得“全国‘五一’劳动奖状”“全国先进基层党组织”“全国卫生系统先进集体”“全国最佳群众满意示范医院”“全省五一劳动奖状”“全省十佳平安医院”“全省优质护理服务先进单位”等光荣称号。医院占地面积3.5万平方米，建筑面积8.7万平方米。编制床位1200张，设临床医技科室77个，年门诊量40余万人...

来自南山区包皮龟头炎患者的自述：
我是一位45岁的男性患者，来自南山区。最近我发现自己的包皮和龟头出现了炎症，非常不舒服。我预约了医生的门诊，在医生的帮助下，我被诊断为患上了包皮龟头炎。
医生告诉我这可能是由于长期的过度熬夜和不良生活习惯所致。我是一个工作繁忙的人，常常需要加班熬夜处理工作事务，而忽略了充足的睡眠和休息。同时，我也没有特别重视个人卫生和保护，这也可能导致此病的发生。
得知自己的病情后，我非常担心。我知道这种病如果不及时治疗，可能会导致更严重的后果。所以，我坚持按时服药，同时积极调整生活习惯和作息规律。在医生的指导下，我也进行了一些个人卫生方面的调整，如勤洗澡，保持清洁干燥，避免不洁行为等。
通过这些努力，我的病情得以逐渐改善。我也意识到，保持健康的生活习惯和个人卫生习惯，是非常重要的。因此，我也向身边的朋友和家人宣传个人卫生和生活健康的重要性，希望能够引起更多人的重视和关注。