包皮过长的注意事项：
包皮过长是指包皮无法完全缩短露出龟头，这种情况可能会导致尿道口炎、痒、痛和性生活障碍等症状。以下是一些注意事项：
1.保持良好的卫生习惯：包皮过长容易滋生细菌、致痒、致炎，应保持包皮周围的清洁干燥。
2.避免过度清洗：清洗时不要使用肥皂或洗液等刺激性物质；也不要频繁用水清洗，过度清洗可能会导致干燥和皮肤刺激。
3.不要强行剥皮：包皮过长的患者千万不要强行剥离龟头，以免造成损伤。
4.注意饮食卫生：平时应保持饮食清淡，尽量避免辛辣食物和酒精等刺激性食品，这些食物可能会刺激包皮周围皮肤。
5.定期就诊：定期就诊可以及早发现并治疗包皮过长，并可检查是否有其它疾病存在，如包茎、生殖器皮肤疾病等。

嵩明县治疗包皮过长的公立医院：
云南省中医医院1947年建院，1994年被评定为三级甲等中医医院，2007年被评为云南省中医名院，2012、2017年分别通过国家中医药管理局三级甲等中医医院复审。是集云南省135家省、州（市）、县（区）中医院和相关单位为一体的云南省中医医疗集团总医院。目前实行云南省中医医院、云南中医药大学第一附属医院、云南省中医医疗集团总医院、云南省针灸推拿康复医院、云南省中医皮肤病专科医院、云南中医药大学第一临床医学院六块牌子一套班子的管理运行模式。目前有光华、滇池两个院区，编制床位1355张，开放床位1253张，现设有科室80个。另设有教研室9个；设有能生产13种剂型85个品种的现代化中药制剂中心1个；...

来自嵩明县包皮过长患者的自述：
我是一名22岁的男性，来自云南省昆明市嵩明县，最近我发现自己有一个问题，那就是包皮过长。因为这个问题，我感到很困扰，也很尴尬。
我发现自己的包皮非常紧，每次勃起时都很难抽出来。这让我感到疼痛，也影响了我的性生活质量。即使没有性行为，包皮过长也会让我的生活不便。我总是在担心这个问题，精神过度紧张。
我已经让我妈妈知道这个问题，但她已经告诉我这是正常的，没有必要担心。但我不能忍受这种不适感，所以我需要去看医生。但是，由于我的精神过度紧张，我对去医院感到非常恐惧。我担心会遇到很多陌生人，我也不知道医生会如何处理我的问题。
我希望能够找到一个更加私密和舒适的环境，接受治疗和诊断。我希望医生能够为我提供一些可以缓解我过度紧张状态的方法，使我更加放松和安心。
总之，我的包皮问题正在困扰着我，但我相信医生的专业知识和技巧可以帮助我解决这个问题。我非常期待在不久的将来能恢复正常的生活和健康。