高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

湖北宜昌治疗高血压的医院排名比较靠前的有：宜昌市第一人民医院、国药葛洲坝中心医院、宜昌市夷陵医院。该排名是基于复旦版医院专科榜，省市卫健委、卫生部，以及医院等级和当地口碑等信息产生。您可以结合自己的健康需求，选择合适的医院和医生进行线上问诊、电话咨询和挂号服务。
宜昌市第一人民医院
宜昌市第一人民医院心内科为市重点专科，拥有2个病区，编制床位97张，开放床位115张，设置单人间、双人间、三人间、CCU，可以满足病患不同的需求。心内科有优秀的医疗团队，其中湖北省医学领军人才1名，博士生导师1名，硕士生导师3名，讲师7名，主任医师5名，副主任医师6名，主治医师13名，博士4名，硕士14名。在学科带头人李俊明院长、朱志林主任的带领下，心内科拥有湖北省名医工作室一间，已建成国家胸痛中...
国药葛洲坝中心医院
国药葛洲坝中心医院心血管内科现有病床48张，拥有医护人员28人（医师11人，护士17人），医师中正高职称2人，副高级职称3人，中级职称4人。目前，科室年住院人数约1100人次，门诊人数约10000人次，年介入手术量约300例。现承担三峡大学医学院的理论教学工作及三峡大学医学院、长江大学医学院、郧阳医学院、民族大学医学院的临床实习教学工作。心血管内科自组建以来曾多次获得集团公司科技进步二、三等奖，多...
宜昌市夷陵医院
宜昌市夷陵医院心血管内科成立于1997年，以心血管内科为主，定编病床55张，有一套完善的诊疗常规与科室管理制度，每年收治专科病人1000～1350人次，病床使用率达150～170%。1998年被确立为医院重点临床学科。专业人员：现拥有专科医师7人，主任医师1人，副主任医师2人，主治医师2人，医师2人，专科护士15人，并有市卫生局和区管拔尖人才1人，局管技术骨干2人，硕士研究生1人，高校硕士研究生第...