高血压的护理：
高血压是一种常见的慢性病，需要持续的护理和管理。以下是高血压的护理建议：
1.控制血压：通过定期监测血压，确保血压控制在正常范围内。同时，遵守医生开的用药方案，药物治疗是控制高血压的首要手段。
2.饮食控制：减少钠和脂肪的摄入，增加高纤维食物如水果和蔬菜的摄入。适当控制饮食量和食物种类。
3.减轻体重：过重的体重会增加心血管疾病的风险，减轻体重可以降低血压。
4.增加运动量：适量的运动可以降低血压，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动。
5.戒烟限酒：尽量避免吸烟和喝酒，因为烟草和酒精会影响血压。
6.管理情绪：控制情绪和压力可以降低血压，可以尝试进行放松练习如瑜伽和深呼吸等。
7.遵循医生的建议：定期进行血压监测，按照医生的建议进行饮食、运动和药物治疗。

嘉黎县治疗高血压的公立医院：
班戈县人民医院是一所公立二级综合医院，位于西藏自治区那曲市班戈县吉江扎西中路5号附近。医院开设了内儿科、儿科共2科室。承担本县区域居民及群众的预防，医疗和保健任务及区域内传病，职业病非传染性慢性病的防控和区域内人群的健康教育工作及强化区域内医疗救治体系和有效应对各种突发性的公共卫生事件。...

来自嘉黎县高血压患者的自述：
我，一位73岁的男性，是一位高血压患者。我来自雪域高原上的嘉黎县，因为找不到专业的医院和医生，十分苦恼。我的高血压已经持续了很长时间了，血压总是超过正常值，常常感到头晕、头痛、乏力等症状。为了治疗高血压，我曾经尝试吃一些药物和按摩，但是效果并不理想，情况没有得到改善。
在嘉黎县，医疗资源十分有限，没有专业的医院和医生，导致许多患者无法得到及时的诊治和治疗。就连我这位高血压患者，也感到十分无助和困惑。想要去其他地方的专业医院看病十分困难，因为距离远，交通不便，经济状况也很困难。总之，我们这边的医疗条件很艰苦，生活也很不容易。
为了得到科学、有效的治疗，希望社会上、医学界的专家们，能够关注我们这边医疗条件的困境，在政策上予以扶持和支持，为我们开展更多的医疗救助服务。帮助我们解决医疗问题，缓解病痛，提高生命质量，共同创造一个更美好的生活。