高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

玉龙纳西族自治县治疗高血压的公立医院：
丽江市人民医院始建于1949年7月，位于丽江市古城区福慧路，是丽江市医疗、急救、应急突发事件医疗救助、医学教学和科研中心和“三级甲等”综合医院，其性质为非盈利性医院。是我市医疗体制改革和事业单位改革的试点单位之一。1995年国家卫生部授予“三级乙等医院”。1996年丽江“二·三”大地震后，医院从古城迁址重建于现古城区福慧路，1999年初交付使用。丽江市人民医院在各级政府的关心和支持下，56年来与丽江同步发展与壮大，为丽江市和周边地各族人民及国内外游客的医疗保健工作做出了巨大的贡献。特别是近年来随着丽江社会经济和旅游业的快速发展，通过努力与加大内部运行机制改革，来院就诊和住院病人逐年得到增加。医...

来自玉龙纳西族自治县高血压患者的自述：
我是一个老年人，名叫李巧云，今年73岁。最近几个月，我发现自己经常头痛、头晕、心慌，有时候还会有胸闷的感觉。我去当地的医院检查了一下，医生告诉我我患有高血压。
我非常害怕，因为我并不知道高血压是什么病，也不知道该如何治疗。我询问了当地的医生，他们告诉我要维持低盐低脂饮食，定期测量血压。但是我听说高血压是一种非常严重的疾病，而且如果不及时治疗会导致心脏、脑血管等多个器官出现问题。
我希望能够找到一家专业的医院和医生帮助我治疗，但是我生活在一个偏僻的地区，附近并没有专业的医院或者医生。我曾经到过外地的大医院看病，但是因为自己语言不通和不熟悉的环境，很难和医生沟通和接受治疗。这让我非常苦恼和焦虑。
我希望社会可以提供更多的医疗资源和帮助我们这些生活在偏远地区的老年人。同时，我也希望政府可以出台更多的政策，鼓励医生到这些地区提供医疗服务，让我们这些需要医疗帮助的人能够得到及时有效的治疗。