高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

崂山区治疗高血压的公立医院：
青岛大学附属医院始建于1898年，是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复等功能为一体的省属综合性三级甲等医院、省直保健定点医院，位列复旦“中国医院排行榜”第53位。目前，医院市南院区、崂山院区、西海岸院区、市北院区、平度院区开放床位5955张。全院年门急诊量722万人次、出院28.3万人次、手术15.6万例，四级手术人数全国第3位。拥有国家级临床重点学科（专科）3个，省级临床重点专科34个、精品特色亚专科3个，临床医学一级学科入选山东省一流学科。获批临床医学一级学科博士点及博士后科研流动站，口腔医学一级学科专业学位博士点。医院现有高级专业技术人员1849名，博士1050名，硕士1987名，...

来自崂山区高血压患者的自述：
尊敬的医生：
我是崂山区的一名高血压患者，今年已经73岁了。很不幸的是，最近我发现我的血压越来越高，而且伴随着头痛、头晕、心悸等症状。我非常担心我的健康状况，可我却找不到一个专业的医院和医生来看病。
我已经去过了我家附近的几家医院，但是他们似乎都没有很好的解决我的问题。我甚至在一些药店里购买了一些降压药物来自行治疗，但效果并不太好。
我非常希望能够得到专业的医生诊治，我相信只有专业的医生才能够对我的病情做出相应的判断和治疗建议。可是我却无从下手，不知道该去哪里寻求帮助。
作为一名普通老百姓，我深刻地感受到了医疗资源的缺乏对我们的困扰。我希望政府和医疗机构能够加强医疗资源的调配和分配，让更多的患者能够得到专业的治疗服务，让我们的健康状况得到更好的保障。
非常感谢您的关注和回复，祝您工作愉快，健康快乐！
敬礼！
您的患者