高血压的护理：
高血压是一种常见的慢性病，需要持续的护理和管理。以下是高血压的护理建议：
1.控制血压：通过定期监测血压，确保血压控制在正常范围内。同时，遵守医生开的用药方案，药物治疗是控制高血压的首要手段。
2.饮食控制：减少钠和脂肪的摄入，增加高纤维食物如水果和蔬菜的摄入。适当控制饮食量和食物种类。
3.减轻体重：过重的体重会增加心血管疾病的风险，减轻体重可以降低血压。
4.增加运动量：适量的运动可以降低血压，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动。
5.戒烟限酒：尽量避免吸烟和喝酒，因为烟草和酒精会影响血压。
6.管理情绪：控制情绪和压力可以降低血压，可以尝试进行放松练习如瑜伽和深呼吸等。
7.遵循医生的建议：定期进行血压监测，按照医生的建议进行饮食、运动和药物治疗。

寿宁县治疗高血压的公立医院：
宁德市医院（宁德师范学院附属宁德市医院）座落于闻名世界的天然深水良港三都澳之滨，地处宁德市中心，创建于1972年，现已发展成为一所集医疗、教学科研、预防保健及康复为一体的三级甲等综合医院，是闽东地区规模最大、综合实力最强的医院之一，其功能辐射福州地区、闽北、浙南一带。医院现有两个院区，蕉城院区占地面积28亩，总建筑面积54850㎡。东侨院区总占地面积为223.18亩。项目（一期）建筑面积15.17万㎡，床位设置900张，按日门诊5000人次设计，2014年12月全面投入使用。项目（二期）建筑面积7.8万㎡，床位设置900张，已于2019年7月开工，计划2021年10月底前竣工。项目（三期）目前...

来自寿宁县高血压患者的自述：
尊敬的医生，您好！我是一名73岁的男性患者，我来自福建省宁德市寿宁县。我从几年前开始出现了高血压的症状，但是一直没有找到专业的医生和医院进行治疗。我最近的检查显示我的血压已经高达160/100mmHg，这让我非常担心我的健康状况。
由于我所在的地区较为偏远，医疗条件比较有限，所以我十分希望能够得到您的帮助和建议。我想知道如何更好地管理我的高血压症状，并且防止病情恶化。我非常感激您花费宝贵的时间读完我的自述，并期望能够得到您的回复和指导。
我知道年纪越大，身体健康就越容易出现问题。我非常重视我的健康，但是我并不懂如何更好的预防和治疗我的高血压。我希望您能告诉我一些预防高血压的方法，并且给我一些药物上的建议，让我能够更好地管理我的病情。
除此之外，我也希望您能够介绍一些专业的医院和医生，让我可以去进行更详细的检查和治疗。由于我住在偏远的农村地区，我可能需要额外的时间来前往医院，但我会尽最大的努力去寻找更好的医疗资源。
感谢您的耐心阅读我的自述。我非常期待您的回复，并且希望您能够帮助我找到更好地治疗高血压症状的方法和专业的医疗资源。谨向您表示由衷地感谢！