高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

沛县治疗高血压的公立医院：
徐州医科大学附属医院（徐医附院）始建于公元1897年（清光绪二十三年），距今已有125年的历史，是江苏省历史最悠久的医院之一，现已发展成为集医疗、教学、科研、急救、保健、康复等功能任务为一体的，淮海经济区历史悠久、技术水平高、核心竞争力强的大型省属三级甲等综合性医院，是江苏省卫生健康委员会直属医院、江苏省卫生事业发展“十二五”“十三五”苏北地区医疗技术指导和服务中心，是江苏省四大紧急救援基地之一。医院现有本部（泉山区淮海西路99号、84号）、东院（经开区鲲鹏北路9号）两个院区，编制床位4150张。2021年，门急诊工作量240.8万人次，住院患者16.74万人次，手术例数9.09万人次，四级手...

来自沛县高血压患者的自述：
我是一名73岁的男性，最近查出自己患有高血压。我来自沛县，可是找不到专业的医院和医生。这让我非常着急和担心。
在之前，我一直感觉自己身体还算健康，虽然有时候会出现头晕、乏力和心慌等症状，但是没有引起我太多的注意。然而，在一次体检中，医生告诉我我患有高血压。我觉得自己像被打了击晕，因为我认为高血压只会出现在年轻人身上。但是，经过医生的解释，我才知道，高血压并不是只针对年轻人的一种疾病，年长者也包括在内。
为了治疗我的高血压，我开始寻找专业的医院和医生。然而，由于我来自沛县，这个地区并没有太多的医疗资源，这让我的寻医之路变得异常艰苦。我无数次地在网上搜索专业医院和医生，但是结果都不尽如人意。有的医生不专业，有的诊所设备简陋，还有的无法进行完整的检查和治疗。至今，我还没有找到满意的医疗机构和医生，这令我感到十分沮丧。
我不想因为找不到专业的医生和治疗而放弃对自己的健康负责。我希望能够尽快地找到有经验的医生，接受专业的治疗，并在这个过程中了解更多关于高血压和如何控制它的知识。
如果您能够为我提供一些建议或者帮助我找到靠谱的医疗机构和医生，我将不胜感激。谢谢。