高血压的注意事项：
高血压是一种常见的疾病，随着人们生活压力的增加，高血压的人群也在逐年增加。作为医生，需要向高血压患者提供以下注意事项：
1. 控制饮食：少食多餐，降低钠盐的摄入量，增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物的摄取。
2. 健康体重：控制体重是降低高血压风险的有效方法。建立并保持适当体重是非常重要的。
3. 定期锻炼：锻炼有助于降低血压。适当的有氧运动每周做三到四次，每次30分钟。
4. 改变生活方式：减轻压力，戒烟戒酒，保持充足的睡眠时间，每天保持足够的休息和放松时间。
5. 定期检查：高血压患者要定期去医院进行体检，监测血压变化和疾病的进展情况。
6. 必要时要服药：如果生活方式改变无效，患者必须服用药物来降低血压。
高血压是一种常见的疾病，但只要患者按照医生的建议进行日常管理和治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。

郊区治疗高血压的公立医院：
佳木斯大学附属口腔医院位于佳木斯市红旗路522号，是东北三省最早建立的口腔专科医院，也是目前黑龙江省唯一的三级甲等口腔专科医院。医院是黑龙江省东部地区医疗合作集团主任理事单位、北京大学口腔医院口腔医学数字技术研究与应用联盟单位、东北三省及内蒙古自治区口腔颌面-头颈肿瘤诊治联盟理事单位。佳木斯大学附属口腔医院是城乡居民医疗保险定点医院、佳木斯市职工医疗保险定点医院、工伤保险定点医院、劳动能力鉴定医院、城乡低保医疗救助定点医院、铁路医保定点医院，同时也是佳木斯市机动车驾驶人体检定点医院。医院开放床位320张，牙科椅位88台，现有教职工478人，其中博士研究生6人、硕士研究生86人，正高级职称35人...

来自郊区高血压患者的自述：
我是一位73岁的男性，身体一直比较健康，直到最近开始出现了高血压的问题。这使得我的生活变得不再舒适和自由。我不再像以前那样能够随心所欲地行动和享受生活。我一直在寻找专业的医院和医生来帮助我解决这个问题，但我居住的地区是一个郊区，医院和医生都非常匮乏。这使得我非常困惑和苦恼。
我曾经去过一些附近的医院，但这些医院的医生并没有提供太多的帮助和指导。他们只是简单地给我开了一些药物，但没有真正告诉我如何控制我的高血压。我感到非常沮丧，因为我不知道如何解决这个问题，也没有一个可靠的医生可以帮助我。
现在，我真的需要专业的医生来帮助我控制我的高血压。我非常希望能够找到一家专业的医院，并获得一些良好的建议和指导。我希望能够了解如何更好地监测我的血压以及如何调整我的生活方式来控制我的高血压。我希望在我的日常生活中能够有更多的支持，以确保我的身体健康和幸福。
对我来说，在这个年龄，我需要始终保持健康，以便能够更好地享受我的晚年生活。我真的需要寻求一些有效的方法来解决我的健康问题，因此我希望能够找到一家真正专业的医院，他们可以为我提供一些良好的建议和帮助。