高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

麻山区治疗高血压的公立医院：
鸡西市中医医院始建于1953年，是一所集医疗、科研、教学和预防保健于一体，具有中西医结合特色优势的三级甲等中医医院。医院现为黑龙江省中医药大学临床教学医院、黑龙江省农村中医药知识培训基地、黑龙江省社区卫生中医药知识培训基地、黑龙江省中医药优势学科继续教育基地。医院分新院区及中心院区（老院区），新院区占地面积84071平方米，建筑面积52428平方米，编制床位800张。中心院区占地面积5746平方米，建筑面积12556平方米。医院现有职工817人，其中卫生技术人员581人；医院设有28个临床科室、7个医技科室以及名医工作室、体检中心、治未病中心、向阳街道社区卫生服务中心。在专科建设上，医院脑病科...

来自麻山区高血压患者的自述：
我是一位73岁的男性患者，来自麻山区。近来我被诊断出患有高血压，令我十分焦虑和担忧。然而，我很遗憾地告诉大家，我在当地找不到专业的医院和医生，这让我的治疗和康复之路变得十分艰辛。
多年以来，我一直忽略了自己的体质和健康问题，直到最近几个月才开始出现各种各样的高血压症状。无论我怎么调整自己的生活方式和饮食习惯，症状都没有得到明显的改善。我深知高血压会对心脏和肾脏等重要的器官造成损害，同时还可能引发其他严重的健康问题，所以我希望能尽快得到专业的治疗和医生的指导。
然而，我很失望地发现本地区没有专业的医院和医生能够帮助我。我曾多次前往当地的卫生院和基层医疗机构求诊，但是医生们对高血压的治疗却无从下手，只能开一些常见的降压药物来缓解我的症状。但这些药物并没有明显的效果，反而给我的身体带来了一些副作用和不适。
我深知高血压是一种需要长期、规范化治疗的疾病，如果没有专业医生的指导和治疗，我的情况可能会变得更加严重和危险。所以我需要寻找专业的医院和医生帮助我治疗病情，改善身体状况。我真心希望我们的当地政府和医疗部门能够提高本地医疗服务的质量和水平，为像我这样需要帮助的患者提供更好的医疗保障和服务。