高血压的预防：
高血压是一种非常常见的慢性病，预防高血压的方法包括以下几点：
1.控制体重：保持良好的身体质量指数（BMI）有助于减少肥胖和过度体重对高血压风险的影响。
2.减少盐的摄入：过多的食盐摄入可以引起水钠保留，从而导致血压升高。建议每天的食盐摄入量不要超过6克。
3.增加锻炼：有氧运动可以有益地影响血压水平，增强心肺功能，降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议男性每天不超过两个饮酒单位，女性每天不超过一个饮酒单位。
5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏病和中风等疾病的风险，同时也会导致血压升高。
6.定期测试：建议每年进行一次身体检查，包括血压测量，如有高血压风险因素，例如家族史、年龄、体重等，建议更频繁地进行测试。

莒南县治疗高血压的公立医院：
临沂市肿瘤医院成立于1974年，新院区位于河东区智诚路与中昇大街交汇处，老院区位于陵园东街6号，是全国建院较早的地市级肿瘤医院之一，也是山东省规模较大的地市级肿瘤专科医院。2004年被评为“全国百姓放心示范医院”，是临沂卫校、泰山医学院教学实践医院。2008年被国家食品药品监督管理局认证为国家药物临床试验(GCP)机构；为山东医科大学、临沂卫校等院校的教学实践医院，山东医学高等专科学校附属医院；为山东省抗癌协会副理事长单位，全国地市级肿瘤医院联盟副主委单位，临沂市癌症中心、临沂市肿瘤防治研究办公室、临沂市抗癌协会挂靠单位，临沂市肿瘤质量控制中心牵头单位。医院于2020年4月至9月完成整体搬迁，...

来自莒南县高血压患者的自述：
我叫李翠花，今年已经73岁了。不久前，我被诊断患有高血压，医生告诉我应该及时治疗，否则会对我的健康造成严重影响。但是，我却陷入了迷茫和困惑之中。
我住在山东省临沂市莒南县，这里的医疗设施和医疗资源相对较少，医生和医院的水平也比较有限。在这里，我很难找到一位专业的医生和一家能够进行全面治疗的医院来帮助我解决问题。
我曾经到当地的医院挂号看病，但是由于医生资源有限，医生忙于处理太多的病人，不能给我提供充足的时间和耐心来了解我的情况，更不能为我制定出最有效的治疗方案。有时候，一些医生甚至不愿意花时间来对我进行检查和诊断。我觉得非常无助和无奈。
另外，我的儿子和孙子都在市区上学和工作，救护车也不愿意来这里，因此我很难得到及时的救援和治疗，在治疗高血压这样一项极其重要的健康问题上，我感到非常苦恼和无助。
我深深地希望有一天，能够有更多的医生和医院来到莒南县，让这里有更好的医疗资源和设施，为像我这样的老人提供更好的医疗服务和治疗。我也希望国家能够关注我们这些来自基层地区的患者，为我们提供更好的医疗保障和服务。