动脉粥样硬化的预防：
动脉粥样硬化是一种由于脂肪、胆固醇和其他物质在动脉内壁上形成斑块引起的疾病。以下是几种预防该疾病的方法：
1. 健康的饮食：保持健康的饮食是预防动脉粥样硬化的一个重要因素。包括多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼、坚果、种子和低脂牛奶等富含膳食纤维和“良好”脂肪的食物，并减少摄入高脂、高胆固醇和高糖的食物。
2. 运动：适度的运动可以提高心血管系统的健康水平。每周至少进行150分钟的中至高强度的有氧运动。
3. 不抽烟：吸烟是引起许多心血管疾病的风险因素之一。戒烟可以降低动脉粥样硬化的风险。
4. 控制血压和胆固醇水平：控制高血压和高胆固醇水平可减少动脉损伤和斑块形成。
5. 管理体重：肥胖是引起许多心血管疾病的风险因素之一。通过控制饮食和运动来保持健康的体重。
6. 减少压力：长期暴露在压力下有时会导致炎症和斑块形成。试着采取一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等来减少压力。

溧水区治疗动脉粥样硬化的公立医院：
江苏省肿瘤医院(南京医科大学附属肿瘤医院、江苏省癌症中心)，前身系1960年成立的江苏医院，1973年12月更名为江苏省肿瘤防治研究所，1991年增名江苏省肿瘤医院,2011年成为南京医科大学附属肿瘤医院，2019年挂牌成立江苏省癌症中心，是中国肿瘤学专科声誉排名榜前十、中国最佳医院综合实力排名前一百的江苏省唯一的省级肿瘤专科医院。医院是江苏省肿瘤预防、医疗、科研、教学指导中心。承担了江苏省肿瘤防治的指导工作，是江苏省肿瘤防治办公室的挂靠单位，2019年挂牌成立南京医科大学临床肿瘤学院及放射医学系。医院是全省肿瘤科、肿瘤放射治疗和临床检验的医疗质量控制中心，负责全省临床检验、肿瘤诊治的质量控制...

来自溧水区动脉粥样硬化患者的自述：
我是一名53岁的女性，居住在江苏省南京市溧水区。最近几个月来，我的身体状况变得越来越糟糕，让我感到非常担忧和不安。
几个月前，我开始感觉左手和左脚有些麻木，偶尔还会出现疼痛和胀痛的感觉。我原本以为这只是常见的手脚麻木现象，可能是因为工作压力和生活习惯导致的。但逐渐地，这种感觉变得越来越频繁和强烈，开始影响我平时的生活和工作。
我去了当地的医院检查，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患上了动脉粥样硬化。这是一种常见的心血管疾病，也是导致心脏病和中风的主要原因之一。我的病情比较严重，需要进行治疗和管理。
我现在每天需要按时服用药物，包括降血脂、降压和抗凝等药物。同时，医生还指导我要注意饮食、适量运动、保持心态平静等方面，以尽可能减少病情的恶化。
然而，这种疾病不仅仅是身体上的痛苦，还会对我的生活和心理造成一定的压力和困扰。我必须做好管理和调整心态，以应对病痛和困扰，同时尽可能地保持乐观和积极的态度面对未来。
总之，我现在必须与这种疾病共存，并尽可能地管理和控制它，以确保我的身体和心理健康。我希望未来我的病情能够得到更好的控制和治疗，让我能够继续享受生活和工作带来的愉悦和幸福。